爬山是一種運動， 也是一種對我們身體有好處的運動， 在鍛煉了身體的現時也進行了玩耍， 最重要的是可以陶冶我們的情操， 鍛煉我們的意志， 所以說經常爬山是一項特別有好處的運動， 不過在爬山的時候有好多注意事項， 是我們必須要知道的， 也有好多的朋友不知道， 在爬山的時候會出現這樣或是那樣的問題， 爬山需要注意什麼？
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的有氧健身活動， 但並非人人適宜。 在爬山前最好先檢查一下身體， 如果患有心臟病， 最好不要爬山。 因為爬山體力消耗較大，
2、夏天爬山最為關鍵的是防曬與防署
夏天爬山前把暴露在外的皮膚， 擦是防曬霜， 中途如遇戲水後， 得加擦防曬霜。 防曬指數最好選擇在30左右的防曬霜， 回家洗完澡後， 再用曬後修復液與曬後精華素細擦一下。 以防止曬後皮炎症。 爬山途中的防署， 簡單辦法就是在爬山中， 用三到七顆的仁丹含入口中爬山， 必在時再喝點複香正氣水， 到家後， 最好吃幾顆楊梅燒酒以解署氣。
通過以上的介紹， 現在大家知道了爬山需要注意什麼， 這也是爬山需要知道的基本常識， 我們在爬山的時候一定要記住，
