男人腎虛會導致失眠 吃什麼能調理

有些人明明覺得困， 可是躺床上就開始睡不著， 即使睡著了， 也容易做夢， 直接導致第二天起來疲憊不堪， 無精打采。 一些人認為失眠多夢與腎虛有關， 真的嗎?失眠多夢確實是腎虛的症狀， 因為這種因素導致的失眠應該要注意補腎。 腎虛失眠吃什麼好呢?

1、腎虛失眠吃什麼好——鱸魚

鱸魚， 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

2、腎虛失眠吃什麼好——動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。

3、腎虛失眠吃什麼好——蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，

4、腎虛失眠吃什麼好——豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用於補腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個(去內膜， 切碎)， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成(進食時可加半匙白酒)。

每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。