火花動作教學
工間操練習方法：
1預備式。 兩腳併攏站立， 兩手自然下垂， 目視前方。
2吸氣。 右腳橫向跨一步， 與肩同寬;兩手後伸， 右手握左腕， 貼於腰部， 頭部向右側傾倒至最大限度， 同時右手將左手向右拉至極限， 發勁， 目視前方。
3呼氣。 緩慢放鬆兩手， 還原至腰部。
4吸氣。 右手將左手往上提至最大限度， 同時頭部右傾至極限， 發勁。 >>>辦公室工間操 高清健康操教學
5呼氣。 兩手及頭部漸漸還原成預備式。
6重複。 反方向重複一遍。
中文譯音：
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