痛風病人做什麼運動?痛風患者的主要症狀就是產生關節的疼痛， 這給痛風患者的生活和工作帶來的影響是常人難以想像的， 真是由於這種原因很多的痛風病人卻對健身運動產生了恐懼心理， 害怕因為運動導致痛風病情的嚴重。 但是如果痛風病人能夠做一些適當的運動對於緩解痛風的病情還是有幫助的， 那麼痛風病人做什麼運動比較好呢?
鍛煉時間
1由於人體肌肉、關節及內臟功能在早晨起床後比較低下， 不能很快適應活動， 若此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。 同時， 一夜睡眠未曾進食、喝水，
運動項目
1適當的運動不但有助於病情的恢復， 同時也對預防痛風病的復發有幫助。 那痛風患者應如何運動呢?專家指出， 痛風患者在進行體育鍛煉時， 應根據自身的病情狀況來選擇， 以確定運動強度、時間。 慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目， 較適合痛風病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目， 如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等， 皆不適宜。 運動量一般控制在中等量水準， 50歲左右的病人， 以運動後心率達到 110～120/分鐘， 輕微出汗為宜。 每週運動3～5天，
注意事項
1.進行體育鍛煉之前必須請醫師作有關檢查， 然後決定是否適合進行體育鍛煉或進行何種鍛煉。
2.應循序漸進， 先從小活動量開始， 隨著體力的增強和適應逐漸增加運動量。
3.要適當控制運動量， 切不可進行大運動量的劇烈運動， 以免體力消耗過大、體內產生乳酸過多， 引起痛風急性發作。
4.應持之以恆， 切忌三大打魚、兩大曬網， 間斷而無規律的體育鍛煉很難收到預期的效果。
5.痛風發作時應停止體育鍛煉， 即使是輕微的關節炎發作也宜暫時中止鍛煉， 直到恢復後再考慮重新開始鍛煉。
