失戀了怎麼辦 儘快擺脫痛苦的小妙招

失戀後不能做的四件事

馬上投入新感情

總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人， 但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺， 只是為了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。 實際上， 這樣的戀愛結局多半是很短暫的， 而且有時候很可能遇人不淑， 所以說得不償失。 這對另外一個人來說， 也是不公平的， 因為你心裡的空間只有那麼大， 你還在裝著另一個人的時候， 又有多少空間是裝著你接受的另外一個人呢？

瘋狂工作

很多人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，

對失戀的痛苦暫時性的麻醉， 當然， 這確實不失為一種奮發圖強的好方式， 尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情， 可以達到事半功倍的效果， 但是這容易讓自己走入另外一種極端， 就是再也不相信愛情， 甚至是拒絕愛情， 從而錯過了很多好姻緣。

暴飲暴食

因為失戀帶來的心靈創傷， 有很多人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己， 那就是毫無顧忌的暴飲暴食， 通過大肆進食來暫時忘記痛苦。 只不過， 這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害， 而且還會讓自己記起曾經的點滴， 所以實際上是一種內在的折磨， 再加上暴飲暴食之後的體重上升。

強顏歡笑

這是很多要強的人所採取的一種方式， 她們看上去和失戀前沒有什麼一樣， 甚至比之前還開心， 但是， 誰又知道， 隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛， 而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的， 於是很可能出現的情況是， 他們會在長時間的一種偽裝堅強後， 瞬間垮掉。

失戀後如何儘快擺脫痛苦

一、痛苦源自心不甘

其實她不見得就適合你。 你的痛苦主要來源於兩點：一是對於這段感情， 你更多是不甘心， 不論事實怎樣， 對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡；二是可能不服氣， 不見得付出多少， 但被拒絕畢竟是種挫敗體驗， 憑什麼啊， 得不到的才是最好的， 你不服氣。

所以， 在一段新感情來臨之前， 總有些不甘。

二、即使難受只半年

失戀， 當然算是一種負性刺激， 容易引起我們的各種身心不良反應。 不過， 心理學研究發現， 人類進化過程中， 對於新異刺激， 總會有一個不適到適應的過程。 不管多大的驚喜， 如中獎千萬， 或者多麼大的苦痛， 一般適應的週期是六個月， 這時候， 不論幸福或者痛苦， 心理感覺恢復到從前差不多的水準。 所以， 在失戀的時候， 自殺、殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇， 你可以看到， 那些因為失戀殺人， 或者自殺未遂的， 半年之後沒有一個不為當初的選擇後悔的。 即使生活虐你千百遍， 你都要努力淡定從容， 至少等半年再看！

三、失戀你就背單詞

那麼在這半年你幹什麼呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，

一方興奮的時候， 往往另一方就抑制。 當失戀的時候， 情緒腦主導， 人感覺痛苦， 渾渾噩噩， 這時理性腦受到抑制；如果此時將理性腦喚醒， 情緒腦得到抑制， 那麼痛苦就會減輕。 所以， 解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦， 例如， 此時進行背單詞、做習題等活動， 如果能全身心投入進去， 情感腦活動得以抑制， 就沒有那麼悲傷了。

另外， 有研究表明， 人處在消極情緒的狀態下， 做精細、耐心活會做得更好， 所以我們在大學常見的現象， 人一失戀， 就容易過六級！

當然， 失戀也是個沾染惡習的危機期：有研究發現， 遭受人際排斥的被試與生理創傷相聯繫的腦區此時活躍起來， 即， 孤立的人真的會身心俱痛。

所以， 他們會通過麻醉劑、興奮劑來緩解這種痛， 而這些最初的作用就是用來止血鎮痛的。 ——這就是失戀之後許多人要喝個爛醉如泥的心理原因。

此外， 喚醒理性腦抑制情緒腦， 有一個更簡單的方法是玩電子遊戲， 這個比背單詞更容易， 所以， 另外一些人的選擇是在失戀之後沉迷於遊戲。