輔食添加什麼最營養？

方法步驟：

01 3個月以內寶寶 通常來講， 3個月以內的寶寶不宜添加食品。 因為， 他們可以從媽媽的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養。 但VD的補充應從出生後的第三周起。 母乳餵養的寶寶， 每天添加濃魚肝油滴劑2~3滴， 到3個月時增至4滴， 每天分2次喂。 由於配方奶中已補充VD， 可根據各個品牌配方奶中所含VD的量及嬰兒奶量， 計算寶寶是否還需另添VD。 從2個月開始， 可給寶寶喂一些菜汁、果汁。 每次先給1湯匙， 以後漸增至2~3湯匙， 上下午各喂一次。

02 4 ~5個月大寶寶 濃魚肝油滴劑， 可從每天4滴漸增至6滴， 分2次喂。 菜汁、果汁，

可從3湯匙逐漸增至5湯匙， 分2次喂。 開始給寶寶吃煮熟的蛋黃， 從四分之一開始， 先壓碎後放入米湯或奶中， 調勻後喂。 待適應後， 逐漸增至二分之一。 從4個月半起， 可吃煮得很爛的無米粒粥， 每天1湯匙。 如果寶寶消化情況良好， 可從5個月起增至2~3湯匙， 粥里加上半匙菜泥， 分2次喂。

03 6個月大寶寶 從此時起到12個月， 濃魚肝油每天保持6滴左右， 分2次喂。 菜汁、果汁增至每天6湯匙， 分2次喂。 煮熟的蛋黃增至每天1個， 可過渡到蒸雞蛋羹， 每天半個。 稀粥可由稀略增稠些， 每天先喂3湯匙， 分2次喂， 逐步增加至5~6湯匙。 可在粥中加上1湯匙菜泥， 其中稍稍加一點鹽。 如果寶寶輔食吃得好， 媽媽可以給他們減去一次餵奶。

04 7~8個月大寶寶 可由半個蛋羹過渡到整個蛋羹。

每天喂稠粥2次， 每次一小碗(約6~7湯匙)。 一開始粥里加上2~3湯匙菜泥， 逐漸增至3~4湯匙。 粥裡可加上少許肉末、魚肉、肉鬆(不是一次都加入)。 開始讓寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅乾， 促進牙齒的發育。 母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次， 但必須是， 先喂輔食後再餵奶。

05 9~10個月大寶寶 從這個時候起， 媽媽可參考下列程式進食：早晨6點喂母乳， 上午10點稠粥1碗(大約100~120 ml)， 菜泥或碎菜2~3湯匙， 蛋羹半隻;下午2點喂母乳(或牛奶);下午6點喂稠粥或爛麵條(面片)1碗， 蛋羹半個， 除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10點喂母乳或牛奶。 如果寶寶輔食吃得順利， 媽媽可再少喂1次奶或開始考慮斷奶。

06 11~12個月大的寶寶 寶寶可以吃接近一般的食品了， 如軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、碎肉、麵條、軟飯、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等，

都可以給他們喂。 但蔬菜要注意多樣化， 逐步地取代母乳或牛奶， 使輔食變為寶寶的主要營養來源。