很多人喜歡打羽毛球， 而且把它作為一種能夠健身， 長高的運動。 我們經常可以在社區中看到別人打羽毛球， 那麼， 長期打羽毛球到底有什麼功效呢?很多人並不知道這個問題， 他們只是覺得， 經常打羽毛球， 不僅自己的身子健康強壯了， 活動迅速也敏捷了不少。 那麼， 經常打羽毛球到底有哪些好處呢?
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。 人體在運動中消耗的能量， 可為靜坐的幾倍到幾十倍。 有研究表明， 長期規律的運動， 可提高安靜狀態下的基礎代謝率。 所以， 在你選擇了打羽毛球後，
脂肪是主要氧化供能物質， 因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動， 消耗脂肪自然不在話下。 另外， 運動還會使胰島素分泌減少， 從而抑制體內脂肪的合成。 因為最低體脂量應與良好的健康相協調， 所以在進行羽毛球運動時， 球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
長期進行羽毛球項目的鍛煉， 尤其是中小強度的運動量， 可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加， 優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。 一般不參加運動者， 如果進行系統的體育鍛煉， 就會使瘦體重增加， 由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量， 使體重總量略減或保持不變。 有研究顯示，
我們知道的是， 人體如果不運動的話， 身上的肉就會增多， 從而導致人體過度肥胖， 然後就會行動不便。 這個時候， 我們就需要運動來緩解自身的肥胖， 堅持運動， 可以讓身體上的肉減下去， 保持形體， 促進我們的新陳代謝哦。
