保齡球是如今我們生活中經常用來娛樂休閒的一種運動。 工作之餘經常有人去打一場保齡球來發洩自己的壓力， 實際上， 保齡球這個運動對我們的身體有許多的好處， 它可以達到健身的效果， 不光是減輕壓力。 那麼保齡球到底能給我們帶來什麼樣的好處呢？如何練習保齡球？下面小編就給大家介紹一下保齡球。
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的， 對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力， 它可以鍛煉身體各部位的協調性， 打保齡球只要姿勢正確， 全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，
保齡球的的特點和作用：
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別， 男女老少均能參與， 可充分體現人與人之間的平等競爭。
3.不管身體的強弱，
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
打保齡球的好處有哪些?
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的， 它可以鍛煉身體各部位的協調性。 打保齡球只要姿勢正確， 全身200多塊肌肉都能得到鍛煉， 它不受天氣影響， 興之所至可以隨時娛樂。
1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來的壓力。 現在很多人壓力巨大， 運動是一個不錯的減壓方法， 但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話， 那麼室內運動保齡球就是一個不錯的選擇。
編輯推薦：
養生健身讓你傲視群雄，
獨霸一方
打保齡球技巧?教你從最流行打法中掌握技巧
打保齡球有什麼健身好處?如何打好保齡球呢
2、保齡球對於年齡、性別都沒有限制， 男女老少均能參與， 不同年齡之間的人都可以同場競技， 可以充分的體現了人和人之間的平等競爭。
3、保齡球對於身體素質並沒有太大的要求， 也不是一項單憑體力的運動， 任何人通過努力均可以得到高分， 大大的調動了參與運動的熱情， 增強人的自信心。
4、簡單的運動， 可以有效的彌補日常工作忙碌之下無法運動的情況， 換上專用的鞋子之後， 隨時隨地都可以去參與。 運動雖不激烈， 但是卻可以有效的達到鍛煉的效果。
5、打保齡球能夠增進與他人交往。 打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。 通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。 人類是群居的動物， 人有與他人交往的需求， 由於保齡球運動不受氣候影響的特點， 保齡球愛好者與球友的之間交往可以隨時隨地， 會比其他的運動專案的頻率更高。 因此以球會友， 以球怡情， 談天說地， 增進友誼，
打保齡球要注意什麼呢?
1、就是選擇一顆保齡球。 將球放在掌心上做出比較， 如果你可以支援半分鐘的話， 那麼這顆球就適合你了。 當然可以選擇更加輕的球， 但是相對的它擊球的威力就有所減弱了。 初學者最好是採用傳統的兩節式直球抓球法， 也就是將中指和無名指插入指孔中， 直至第二指節為止。
2、球技有所進步之後， 就可以開始選擇較寬的指孔間隔，以使用曲球抓球法，即將中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。如果你已經將保齡球作為愛好運動，每個星期打2到3次的話，那麼建議可以準備一顆自己專屬球。長時間使用不配合自己手指的會阻礙球技的進步也較容易傷到手指。
下面是保齡球的練習法則，下面和小編一起來瞭解一下吧：
飛碟球
近些年來比較流行的一種打法，由於這種打法不受球道限制，對球瓶的撞擊力很大，而且容易學，目前廣為保齡球愛好者採用。
打飛碟球時，握球時拇指朝向球2點鐘的方向，中指和無名指朝向7-8點鐘的方向，手臂向前擺動時，手腕和手臂同時逆時針方向轉動，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無名指順勢帶推並朝前推球，中指和無名指脫離指穴時，拇指朝向6點鐘的方向，中指和無名指朝向12點鐘左右的方向，球會產生高速度的橫向旋轉的殺傷力。飛碟球在球道上行進時，球本身呈逆時針旋轉，在擊中目標時入1、2號位或1、3號位，球瓶會橫向翻倒，互相撞擊或彈跳形成連鎖反應從而容易形成全倒。
曲線球
又稱為弧線球，指球進入球道後便開始向左方大弧度彎曲的球。
打曲線球時，手臂向前擺動時拇指朝向12點或1點鐘的位置，在球向前下擺的後半段，手腕向內側旋轉，出手時拇指朝向9點鐘方向旋轉，而中指和無名指則在3點鐘方向。提拉使球發生側向旋轉。這種側旋使球滑落球道油區時會沿曲線滾動，球進入球道後段3分之1的無油區開始旋轉，產生更大角度，切入1、3號瓶之間。
曲線球的弧度大，球路難以控制，最好打直線球達到一定水準後，再練習打曲線球。曲線球不僅球路更具美感，而且由於球以較大角度切入瓶袋，使全中機會大大增加。即使未擊全中，也會減少大分瓶出現的可能。
保齡球禮儀：
1、當你上球道時，請不要吸煙及飲食。
2、當鄰球道打球時，先上球道先打球，後上球道則禮讓。
3、當你擊球時，請不要超越犯規線，不要使用滑石粉。
4、你的保齡球鞋請不要沾油及沾水，以避免造成傷害。
編輯推薦：
養生健身讓你傲視群雄，獨霸一方
打保齡球技巧?教你從最流行打法中掌握技巧
打保齡球有什麼健身好處?如何打好保齡球呢
就可以開始選擇較寬的指孔間隔，以使用曲球抓球法，即將中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。如果你已經將保齡球作為愛好運動，每個星期打2到3次的話，那麼建議可以準備一顆自己專屬球。長時間使用不配合自己手指的會阻礙球技的進步也較容易傷到手指。
下面是保齡球的練習法則，下面和小編一起來瞭解一下吧：
飛碟球
近些年來比較流行的一種打法，由於這種打法不受球道限制，對球瓶的撞擊力很大，而且容易學，目前廣為保齡球愛好者採用。
打飛碟球時，握球時拇指朝向球2點鐘的方向，中指和無名指朝向7-8點鐘的方向，手臂向前擺動時，手腕和手臂同時逆時針方向轉動，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無名指順勢帶推並朝前推球，中指和無名指脫離指穴時，拇指朝向6點鐘的方向，中指和無名指朝向12點鐘左右的方向，球會產生高速度的橫向旋轉的殺傷力。飛碟球在球道上行進時，球本身呈逆時針旋轉，在擊中目標時入1、2號位或1、3號位，球瓶會橫向翻倒，互相撞擊或彈跳形成連鎖反應從而容易形成全倒。
曲線球
又稱為弧線球，指球進入球道後便開始向左方大弧度彎曲的球。
打曲線球時，手臂向前擺動時拇指朝向12點或1點鐘的位置，在球向前下擺的後半段，手腕向內側旋轉，出手時拇指朝向9點鐘方向旋轉，而中指和無名指則在3點鐘方向。提拉使球發生側向旋轉。這種側旋使球滑落球道油區時會沿曲線滾動，球進入球道後段3分之1的無油區開始旋轉，產生更大角度，切入1、3號瓶之間。
曲線球的弧度大，球路難以控制，最好打直線球達到一定水準後，再練習打曲線球。曲線球不僅球路更具美感，而且由於球以較大角度切入瓶袋，使全中機會大大增加。即使未擊全中，也會減少大分瓶出現的可能。
保齡球禮儀：
1、當你上球道時，請不要吸煙及飲食。
2、當鄰球道打球時，先上球道先打球，後上球道則禮讓。
3、當你擊球時，請不要超越犯規線，不要使用滑石粉。
4、你的保齡球鞋請不要沾油及沾水，以避免造成傷害。
編輯推薦：
養生健身讓你傲視群雄，獨霸一方
打保齡球技巧?教你從最流行打法中掌握技巧
打保齡球有什麼健身好處?如何打好保齡球呢