無論你是初生牛犢的20歲， 還是自我感覺良好的30歲， 或者需要可持續發展的40歲， 男人天生該滋補， 天生對能量的需求比女人高。 專家建議：最好的滋補方式就是喝粥， 而且還要選擇適合自己的粥。
肝不好的男士怎麼補?
1、魚類、氨基酸， 且易被人體吸收利用， 赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。
3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
忙碌男人
這類人精神前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。
建議：蓮子補失眠等症狀。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護心肝。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
建議：熬粥最好用砂鍋， 因為相對於電飯煲來說， 它質地較粗， 所以有些物質， 電飯煲沒辦法分解， 而砂鍋就不同。 因為鍋體有很多細小的砂眼， 所以能把油性物質吸收， 又因其吸熱慢， 所以煮出來的東西才好喝。
瘦弱男人
白術山藥粥健脾養腎。
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入腎臟的負擔。
建議：這類人多喝白術免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥，
