很多的人都有小肚腩， 這是因為缺少運動的問題導致的， 所以這類的人就需要進行減肥， 這樣才能夠保證身體的健康， 避免出現其他的問題影響到身體的健康問題， 那麼有什麼方法快速甩掉小肚腩呢?下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
一、側身彎腰運動 直立。 雙腿分開， 兩臂左右平舉， 上體前屈， 用左手去夠右腳， 右臂自然上舉， 兩腿和兩臂都不要彎曲， 吸氣， 然後還原， 呼氣。 再換方向重複一次， 連做8次。
二、屈腿運動 仰臥位。 雙臂左右平貼地面， 兩腿伸直後同時屈膝提起， 吸氣， 使大腿貼近腹部， 然後呼氣，
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。 上身平臥， 腿伸直並盡可能抬高， 接著再緩慢放下。 這一練習做完後， 雙膝彎曲繼續做同樣的動作。 重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。 雙腿伸直， 上身後仰， 保持身體平衡， 然後屈膝收腹， 使腹肌極度折屈。 練習中， 雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、“踏自行車”運動 仰臥位。 輪流屈伸兩腿， 模仿踏自行車的運動， 動作較快而靈活， 屈伸範圍要儘量大。 歷時20~30秒鐘。
以上就是專家對這個問題的看法， 按照上述的方法進行減肥， 這樣不光能夠保證身體的健康， 也能很快的甩掉小肚腩， 避免因為減肥的問題導致身體出現受損的情況發生， 因此選擇上述的方法可以諮詢醫生來進行，
