現在人們的生活條件越來越好， 可是很多的男人不注意自己的飲食健康， 那麼患癌的概率也就大了許多。 那麼男人應該如何預防癌症呢?我們預防癌症吃什麼好呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
致癌物質以任何方式潛藏在男人周圍， 經由皮膚、呼吸道或飲食等形式進入人體， 可謂無所遁形。 其中， 男人所吃的食物便是最大的風險來源， 食物既能防癌、也能致癌， 究竟哪些是圍繞在我們身邊， 容易致癌的食物呢?
1.微波爆米花
因為吸入爆米花彈出袋內的油煙， 容易導致肺癌， 爆米花內袋所塗的一層化學物質，
2.食用紅肉
烤牛排是許多人的最愛， 但是這種烹調方式會產生致癌物質雜環芳香胺(HAA)， 吃多了易致癌。
3.精製糖
如果你是個甜食控， 你可能已經吃進了很多精製糖;精製糖除了增加糖尿病風險， 也容易導致胰臟癌、大腸癌和男性前列腺癌。
4.汽水
根據研究， 一天喝一杯汽水以上會使你暴露在致癌物質4-甲基咪坐(4-MEI)的威脅下。
5.加工肉
熱狗、培根、火腿等都是常見的加工肉， 這些東西不只高鹽， 還加了防腐劑與其他化學物質， 吃多了對身體不好;其中煙燻肉更糟， 致癌的風險就跟抽淤的危害一樣。
6.罐頭食品
罐頭食品的內側常會塗上一層防鏽的塑膠內膜雙酚A(BPA)，
7.氫化油
氫化油是一種利用化學方式從蔬菜油中抽取出來的人工脂肪， 含有高含量的Omga6脂肪酸， 可能增加心臟疾病、皮膚癌、胰臟癌和直腸癌的風險。
8.洋芋片
洋芋片是一種油炸物， 除了本身的高熱量， 還加了防腐劑與多種人工調味料。 當洋芋片在高溫中油炸的時候， 會產生一種致癌物質丙烯醯胺(Acrylamide)， 這種物質可以在香淤內找到。
上述8項致癌食物， 是否看起來都很美味可口呢?這也是人們之所以難以抗拒的原因， 但是過度食用， 絕對會大大增加罹癌的風險。 從今天開始， 調整飲食習慣， 用一些天然安全的食材， 來取代這些危險食物!
男人預防癌症吃什麼好
1、紅薯
紅薯營養價值極高， 其所含的豐富膳食纖維有助於男人腸道蠕動， 促進男人排毒通便， 有良好的預防便秘的功效， 預防結腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質， 能抑制癌細胞的生長。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價值與保健作用於一身， 其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強免疫力、防癌抗癌之效。
3、糙米
除外殼以及大米， 其皮層是含有豐富的幹酚素， 因此而具有很好的抗癌作用。
4、柑橘
柑橘真可謂是全身是寶， 肉、皮和葉都具有很好的藥用價值， 其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質， 能抑制和阻斷男人癌細胞的生長。
5、香蕉
常吃香蕉的男人， 內心會變的非常的健康愉悅， 有助於男人預防癌症。
但是需要注意的是， 選購香蕉儘量不要去吃催化劑催熟的香蕉， 那樣所含的營養物質會大幅度的降低。
6、胡蘿蔔
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、澱粉、鈣、鐵、磷等微量元素， 尤其是吸煙的男人攝入較多的維生素A， 可減少患肺癌的機會， 是抵抗癌症的理想食品。 缺乏維生素A者， 癌症的發生率是正常人的兩倍多。
7、黃豆
相信大家都知道， 黃豆中含有豐富的蛋白質以及氨基酸和鐵。 並且還含有豐富的抗癌微量元素。
因此男人常吃一些豆製品， 如豆漿、豆腐等， 是具有抗癌、防癌作用的。
8、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食， 同時還含有豐富的維生素C。 中醫認為， 癌瘤為實性腫塊， 往往具有氣滯血瘀徵象， 由於山楂能活血化淤、善消肉積，
9、無花果
能消腫解毒， 適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌症患者食用， 是一種抗癌果品。 據現代藥理研究表明， 無花果的確有良好的抗癌功效。
男人如何預防癌症
1、食物多樣化
男人注意食物多樣化， 以植物性食物為主， 應占每餐的2/3以上， 植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
2、控制體重
男人避免體重過重或過輕， 成年後要限制體重增幅不超過5公斤， 超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
3、不吃燒焦的食物
男人烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。 直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。 最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃澱粉類食物
男人每天吃600—800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
5、多吃蔬菜、水果
男人堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒
男人如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。
7、減少紅肉攝入量
男人每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
8、限制醃制食品的攝入並控制鹽和調料的使用
男人高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
9、飲食需注意
男人不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅持體育鍛煉
男人每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。
結語：癌症對男人的威脅不言而喻，我們在平時的生活中多吃一些防癌抗癌的食物，以達到預防癌症的目的。今天給大家講解了關於男人應該如何預防癌症，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有健康的身體。
最好煮、蒸、炒食物。4、多吃澱粉類食物
男人每天吃600—800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
5、多吃蔬菜、水果
男人堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒
男人如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。
7、減少紅肉攝入量
男人每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
8、限制醃制食品的攝入並控制鹽和調料的使用
男人高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
9、飲食需注意
男人不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅持體育鍛煉
男人每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。
結語：癌症對男人的威脅不言而喻，我們在平時的生活中多吃一些防癌抗癌的食物，以達到預防癌症的目的。今天給大家講解了關於男人應該如何預防癌症，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有健康的身體。
