無論男女都有自身的愛好， 女性的愛好是護膚減肥， 而男性的愛好是各種健身運動。 其實健身不但可使免疫力提高， 還可對身體起到保健的作用。 但多數男性對於健身有這樣的誤區， 認為健身時間越長及健身的強度越大則對身體是好的， 其實這樣的觀念是錯誤的。 因為過度健身不但不會使身體向好的趨勢發展， 很有可能引起疾病， 而腎衰竭就是其中一種。
過度健身使人患上橫紋肌溶解症
運動強度的加大會使人在較短的時間裡產生快感， 表面上對身體有好處， 但之後卻會使身體出現異常的疲憊，
橫紋肌溶解症是導致腎衰竭的直接原因
這種疾病的出現會直接導致腎部出現異常， 主要與運動量力度加大有較大的關係。 因為如果運動強度突然加大， 肌肉細胞就會發生破裂， 細胞內的肌紅蛋白會大量滲透到血液中， 其中酶類物質釋放產生毒性， 產生橫紋肌溶解症。 那這種疾病又與腎有怎樣的關係呢?
人體每天都要進行排尿， 尿液主要是痛過腎臟排出體外的， 如果以上的有毒物質不及時排除體外， 就會堵住腎小管， 從而導致腎衰竭。 除此之外， 被破壞的肌肉細胞還會分泌出大量的鉀， 進入血液中會引起高鉀血症，
如何正確健身
健身運動是男性的最愛， 不但可使身體向健康的方向發展， 而且還可以增加個人魅力， 所以， 想要健身達到這樣的效果， 最好科學健身。 如果平時有運動習慣的人， 不要突然開展高強度運動， 要循序漸進， 每週2-3次為宜。
另外， 有些人為了使身體某個部位發生變化而單獨鍛煉， 其實這樣的做法也是有問題的。 運動過後要多注意水分的攝取， 這樣可以幫助腎臟及時排出代謝物。 如果出現肌肉酸痛明顯或者伴有醬油色尿液時還需及時就醫。
引起腎衰竭的其它原因
以上是導致腎部出現異常的原因之一， 但還有其他原因。
1、藥物
多數人都會有這樣的習慣，
所以， 對於這種藥物最好少服用。 在服用任何藥物之前， 最好看一下藥物成分， 看一看有沒有危害身體的， 尤其是腎部。
2、大量飲酒
飲酒不但可以緩解人自身的壓力， 在一定程度上可以調節人與人之間的感情交流， 但人們在飲酒時喜歡隨心所欲， 這樣的飲酒方式對健康是不利的， 尤其是腎。 所以， 飲酒也是導致腎衰竭的原因之一。
3、作息無規律
生活瑣事的繁多， 及工作的增加， 易使人們自身的作息發生紊亂。
4、過度疲勞
生活壓力的增大， 自身也會感覺到越來越疲勞， 如果不加以休息， 腎部會出現異常。 另外， 晚上最好在十一點左右休息， 不要總是讓自身處於熬夜的狀態之中。 因為這樣不但健康會受到威脅， 自身的工作及生活都是會受到影響。
5、自我判斷
有些人自身某個部位出現問題， 不但不及時去醫院就診， 反而去藥店買藥進行治療， 這樣就出現自我判斷錯誤的情況。 所以， 亂服用藥物是導致健康受到危害的主要原因。 還有些人把身體出現的任何異常都歸結於腎部問題， 所以會大量服用補腎的藥物， 這樣易使腎臟負擔過重，
6、精神壓力
生活及工作總會發生很多讓人煩惱的事情， 如果長期處於思慮之中， 不但會使人的情緒低落， 還易損傷心脾， 久而久之可使腎部出現異常， 導致腎部不斷衰敗。 對於這樣現象引起的腎不問題， 可緩解自身的壓力， 調節心情。
平時可多抽出閒時間用於健身、跑步等休閒的娛樂活動。 這些不但可以調節情緒， 對臟器的保健也有一定的作用。 另外， 小編提醒大家， 即使遇到很犯愁的事情也不要出現出現情緒失控的狀態。
7、年齡
除了外界因素可使自身的腎部出現異常之外， 最主要的原因是因為年齡的增大。 因為年紀越大， 體內的臟器就會不斷老化， 從而使腎部出現異常。 對於這種原因引起的腎衰竭， 並不是簡單的服藥及運動就可腎好轉。
遇到年齡使腎部出現問題該怎麼辦?其實方法也是有的，只是需要全方面的。平時的飲食、運動、睡眠都是需要科學性，這樣才能使人體機能不斷提高，從而達到補腎的作用。
結語：適度健身不但可以提高身體免疫力，而且還會促進血液迴圈，保護腎臟。但如果過度健身，不但不利於健身，而且還會使腎臟出現異常。所以，健身要有科學性，不能盲目。除了過度健身會導致腎衰竭之外，以上的幾點也是導致腎部出現問題的原因之一。
並不是簡單的服藥及運動就可腎好轉。遇到年齡使腎部出現問題該怎麼辦?其實方法也是有的，只是需要全方面的。平時的飲食、運動、睡眠都是需要科學性，這樣才能使人體機能不斷提高，從而達到補腎的作用。
結語：適度健身不但可以提高身體免疫力，而且還會促進血液迴圈，保護腎臟。但如果過度健身，不但不利於健身，而且還會使腎臟出現異常。所以，健身要有科學性，不能盲目。除了過度健身會導致腎衰竭之外，以上的幾點也是導致腎部出現問題的原因之一。
