早孕反應大 准媽媽如何緩解

方法步驟：

01 早孕反應是否影響胎兒 早孕反應原因至今尚未明確， 大多數人認為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關。 有的女性沒有明顯的早孕反應， 或者早孕反應時間很短， 非常擔心胚胎發育不好， 最後仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應強烈， 超聲卻顯示胚胎停育了。 研究表明， 早孕反應的症狀輕重與血HCG不一定成正比， 沒有明確證據表明早孕反應的症狀輕重與胚胎生長發育相關。 但如果出現嚴重早孕反應， 應到正規醫療機構就診。 接下來， 再來看看如何減輕早孕反應吧。

02 早孕反應大怎麼辦 保持心情愉悅。 雖然沒有出現早孕反應不一定代表胎兒不健康， 但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。 瞭解這一點， 也許會讓你覺得早孕反應不那麼煩人了。 當你覺得不舒服時， 可以看看書或散散步， 做些你感興趣的事， 學會分散自己的注意力。 少食多餐。 在如何減輕早孕反應這個問題上， 飲食也能幫上忙。 早上出門前， 一定要吃點東西， 因為空腹是最容易引起噁心的。 你還可以隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著。 另外， 避免油膩、多吃富含蛋白質的清淡食物， 有助於抑制噁心， 同時， 還能保證胎兒發育需要的營養物質。 充分休息。 如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大，

你早孕反應的症狀往往會加重。 充足的睡眠並儘量放鬆， 能讓你調整身心狀態， 度過一個愉快的孕期。 適當運動。 適度的運動能夠改善你的睡眠， 增強食欲， 從而避免早孕反應形成惡性循環。 你的肌肉也會因為運動變得強壯有力， 使你無論做什麼事情都不會那麼費力。 同樣重要的是， 運動還能讓你心情愉快。 瞭解孕期運動的最佳方式。 准媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。

03 早孕反應大吃什麼好 雖然孕吐可以避免孕早期有害食物對寶寶的影響， 但是長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。 孕吐還會影響日常生活， 通過一些食療方法可以幫助孕媽媽緩解孕吐，

下面小編為您介紹科一些食療方， 希望孕媽媽都能輕鬆度過美麗孕期。 1.生薑橘皮 生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。 2.生扁豆粉 將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。 3.梅乾菜瘦豬肉 梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。 4.鮮檸檬汁 鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。 5.柿蒂灶心土 柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食。 6.甘蔗汁 將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲。 7.生薑韭菜生菜汁 生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服， 每日2劑， 7天為一療程。 8.梨丁香 梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。 9.清蒸鯉魚 新鮮鯉魚洗淨後， 兩面斜切幾刀， 使之易熟， 上鍋清蒸， 不加任何調料， 水開後8分鐘關火， 魚熟即可。