中暑
迅速將病人轉移到樹蔭下等涼快的地方。 讓病人躺下， 解開衣服， 或用冷水毛巾擦身， 或邊用酒精擦身邊用口吹， 促使酒精快速揮發散熱。 患者想喝水時可以給涼開水或鹽水。 重症中暑出現抽搐者， 應馬上叫救護車送醫院。
曬痛
皮膚被曬發紅並出現疼痛時可用冷水毛巾敷在患部， 直至痛感消失為止。 也可以塗上防曬油脂。 出現水泡時， 不要去挑破， 用冷水毛巾敷著去醫院處理。
游泳中小腿抽筋
游泳者發生抽筋應馬上上岸， 把腳伸直坐下， 反復用手捏住大足趾向後拉， 並按摩小腿肌肉。 如不能上岸的話，
凍傷
用37℃左右的溫水慢慢地使患部溫暖， 若出現紅腫， 用紗布包後去醫院處理。 注意：凍傷後不能用火烘， 或用熱水洗， 也不可以按摩患部。
誤飲了毒水
要以手指挖喉， 引起反射性嘔吐， 迅速讓病人吐出毒水。 如果是毒性強的毒水， 應馬上送醫院灌洗胃腸。
接觸性皮炎斑疹
當接觸某些物質而致皮膚出現奇癢、紅腫時， 要趕快離開引起過敏的物質， 並用水清洗患部， 馬上更換衣服。 紅腫厲害時， 可以塗腎上腺皮質激素軟膏。 容易引起斑疹的物質有：化妝品、染髮水、塗料、野漆樹、銀杏樹、洗滌劑等。
暈車
調換到晃動輕微的位置， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 解開衣服， 想吐時以吐出為好。
便秘
生活環境改變， 很容易引起便秘， 應儘量保持每天定時排便， 並儘快適應野外廁所的使用。
被狗或貓咬傷
被狗咬傷的傷口， 容易化膿， 所以必須進行徹底的傷口處理， 及時注射疫苗。 鸚鵡的排泄物會引起感染， 出現持續的淋巴腫、發燒等， 應去醫院治療。
蛇咬傷
被咬的肢體應放低， 在傷口靠近心臟的一端用領帶等輕輕地紮起來。 無口內舌、齦潰破或唇裂傷口者， 可以口對傷口猛吸10來次， 每吸一口血馬上吐掉， 最後還需漱口。 傷口部位應保持不動， 如是腳傷， 應抬著去醫院。 被毒蛇咬傷是危險的， 被無毒蛇咬也必須去醫院處理。
蜂刺
被蜂刺後， 首先把毒刺拔出， 用手擠出毒液， 然後塗上氨水和抗組織胺軟膏。 如果被刺後出現噁心， 抽搐等症狀是危險預兆， 要趕緊上醫院。 若被刺後20分鐘以內無異常反應， 一般說問題不大。
被刺毛蟲刺傷
被帶有毒腺的毛蟲刺傷後， 傷部即變紅腫， 並有痛感。 可用手擠出毒汁， 並用肥皂、自來水擦洗乾淨。
蜈蚣咬傷
蜈蚣是毒蟲， 被咬後局部馬上會出現紅腫， 並伴有劇烈疼痛， 應馬上擠出毒液， 在傷口的近心端部位用領帶等紮起來。 並用自來水沖洗， 進行冷敷， 塗上抗組織胺軟膏後馬上去醫院。
2.注意天氣預報。
3.適時添加衣服。
4.避免過於疲勞。
5.儘量有規律地進食，
6.充足睡眠， 注意溫度、姿勢等。
7.排便最好在早飯後進行。
8.注意個人衛生， 如不能洗澡， 也要擦身換衣。
9.保持集體友愛， 互通資訊， 相互説明。
10.一旦發生事故， 果斷處理， 切莫相互埋怨而耽誤了搶救時機。
把握身體情況的三要點
1.出發前每人應介紹自己的健康狀況， 如脈搏、體溫等， 核查後出發。
2.注意臉色和表情等， 如臉色不好， 眼睛充血， 打嗝過多， 要馬上向帶隊者報告。
3.要注意過於沉悶和過於興奮等精神方面的變化情況。
避免危險的六個方面
1.夜晚不要單獨外出。
2.不要靠近山崖、河邊， 以及火山口。
3.不要在生疏山頭上玩得太久， 天氣突變時， 應找安全地方躲避。
4.身體不行時， 不要硬撐趕路， 應暫時休息。
5.出現迷路時要冷靜判斷，
6.準備好緊急聯絡的方法等。
