騎自車的朋友們， 你們如果騎久了自行車， 是不是會感到身體抽筋呢？身體會不由得自己來掌握了呢？騎自行車抽筋了怎麼辦？抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一， 尤其是急速騎行最容易引起抽筋， 出現這樣的問題該怎麼辦呢？下面我們就為你來解決一下這樣的問題， 一旦感覺有徵兆時， 應儘快減速下車， 不要驚慌。
按照以下步驟進行自我急救。 不要錯過哦！
手指：抽筋的手先握拳， 然後用力伸張打開， 反復此動作， 直到復原。
手掌：兩掌相合， 未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向後彎， 再放開， 重複動作， 至復原為止。
手臂：抽筋的手先握拳， 再將小臂屈肩， 然後伸臂伸掌， 醫學教|育網搜集整理重複動作， 至復原為止。
足趾：用手握住抽筋的腳趾， 向後拉， 重複動作， 至復原為止。
小腿：用手握住抽筋一側的腳趾， 用力向後拉， 另一手向下壓住膝蓋， 使腿伸直，
大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前， 雙手環抱， 再放開並將腿伸直， 重複動作， 至復原為止。
你記住以上的這些緩解腳抽筋的方法了嗎？不僅要做到這些方法，
不要試著做一做它，
我們還要注意的是：騎車當中發生抽筋時，
除了緊急處理外，
回家後至少要有數日的熱敷及塗藥按摩，
否則抽筋將易再次發生。