在日常生活中， 如果人們經常出現面色蒼白、四肢乏力且頭暈體弱的症狀的話， 其就要當心這可能是氣虛體質所致的， 而人們如果有氣虛的話， 其在平時也會有上述症狀表現出來， 那麼， 氣虛的具體表現有哪些呢?
氣虛的症狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個方面， 如氣虛則衛外無力， 肌表不固， 而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養， 周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓， 頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行， 則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調， 水液不化， 輸布障礙， 可凝痰成飲， 甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退，
1、脾氣虛
脾居中焦， 主運化、司升清、統血行。 脾氣虛弱， 不能運化水穀精微， 氣血生化乏源， 症見飲食減少， 食後胃脘不舒， 倦怠乏力， 形體消瘦， 大便溏薄， 面色萎黃， 舌淡苔薄， 脈弱。
2、心氣虛
心主血脈， 藏神明。 心氣虧虛， 不能鼓動血脈， 亦不能養神， 故見心悸、氣短、多汗， 勞則加重， 神疲體倦， 舌淡， 脈虛無力。
3、肺氣虛
肺主氣， 司呼吸， 外合皮毛， 通調水道。 肺氣虛， 則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱， 出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶， 易於感冒， 甚至水腫， 小便不利等病症。
4、腎氣虛
腎居腰府， 藏精氣， 司二陰開合。 精氣充五臟而上榮於腦髓。
5、陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白， 頭暈目眩， 少氣懶言， 神疲乏力， 甚則暈厥。 陽虛除氣虛症狀外， 兼有畏寒肢冷、自汗， 脈沉緩或遲而無力， 舌質胖淡舌苔白。
氣虛吃什麼好
對於氣虛者的飲食宜忌， 應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人， 宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃破氣耗氣之物， 忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
1、狗肉
性溫， 味鹹， 能補中益氣， 對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。 《日華子本草》雲：狗肉補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣力。
2、粳米
性平， 味甘， 能補中益氣。 早在《別錄》中即有主益氣的記載， 唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中， 益氣。 清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯， 他說：貧人患虛症， 以濃米湯代參湯。 氣虛者宜常食之。
3、牛肉
性平， 味甘， 有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。 名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣， 養脾胃。 《韓氏醫通》還說：黃牛肉， 補氣， 與綿黃芪同功。 足見牛肉補氣之力， 故氣虛者宜常食之。
4、雞肉
性溫， 味甘， 有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛， 皆宜食之。 民間對氣虛之人， 有用黃芪煨老母雞的習慣， 更能增加補氣作用。
5、鱔魚
性溫， 味甘， 有補虛損、益氣力、強筋骨的作用， 氣虛者宜常食之。 《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，
6、大棗
性溫， 味甘， 為常食之物， 它有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣， 強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣， 煮食補腸胃， 肥中益氣第一。 所以， 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
7、花生
性平， 味甘。 《滇南本草圖說》稱花生補中益氣， 花生還有補脾和補肺的作用， 對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜， 且以水煮花生食用為妥。
8、山藥
為補氣食品， 凡氣虛體質或久病氣虛者， 宜常食之， 最為有益。 山藥可以補肺氣， 補脾氣， 補腎氣， 故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中， 都常用到它。
此外， 氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。
從文中的介紹可知， 氣虛者在生活中的身體狀態是極為虛弱的， 而其在發現自己的身上有類似的症狀出現後， 除了要及時的將其進行歸類， 還要在生活中注意多選擇那些能夠補氣活血的食物， 以儘快的讓自己的身體回歸正常。
