災難面前危急時刻要緊急自救

A)如何防凍抗寒：首先儘量減少外出， 隨時收聽天氣預報。 關好門窗、緊固室外搭建物， 防止家中的用水設備(水管， 水箱)凍裂。 若外出， 戴好帽子、圍巾、手套和口罩， 服裝也應以保暖性強的棉服為主。 注意保持體溫。 保證內衣乾燥。 穿好禦寒且防滑的鞋子， 以保證出行的安全。 鞋的材料要選通氣性好的， 如帆布， 皮革等， 穿橡膠與塑膠鞋， 腳在出汗以後， 易發生凍傷。 硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液迴圈， 也易發生凍傷。 當腳趾有麻木感時(凍傷預兆)， 可作踏步運動， 以促進血液迴圈。

B)如何抵禦饑寒：儲備充足的食物和水源。

及時增加足夠的營養物質， 高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。 酒精和水不能產熱， 寒冷時絕對不要飲酒。

C)如何保護人身安全：雪地摔倒後不要急於起身， 應當首先查看是大腿、腰部還是手腕摔傷。 一般大腿和手腕骨折較輕的， 還能勉強活動;如果腰部疼痛， 千萬不要隨意亂動， 因為腰椎骨折後如果隨意活動， 很可能造成關節脫位， 嚴重時下肢可能癱瘓。 此時應該儘快呼救， 救人者也不宜隨意背抱傷者， 而是要用硬板將傷者抬到醫院， 或撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

要儘量減少皮膚暴露部位， 對易於發生凍瘡的部位， 有必要經常活動或按摩。 若有凍傷現象， 應慢慢地溫暖患處， 以防止深層組織繼續遭到破壞。

儘快將患者移往溫暖的帳篷或屋中， 輕輕脫下傷處的衣物及任何束縛物， 如戒指、手錶， 可用皮膚對皮膚的傳熱方式， 溫暖患處， 或以溫水將患處浸入其中， 凍傷的耳鼻或臉， 可用溫毛巾覆蓋， 水溫以傷者能接受為宜， 再慢慢升高。 如果在1小時內患處已恢復血色及感覺， 即可停止"加溫"的急救動作。 其次， 抬高患處以減輕腫痛。 以紗布三角巾或軟質衣物包裹或輕蓋患部。 除非必要， 盡可能不要弄破水泡或塗抹藥物。 盡速送醫。 尤需注意不可磨擦或按摩患處， 亦不可以輻射熱使患處溫暖。 溫暖後的患處不宜再暴露於寒冷中， 也不要"解凍"的腳走路。

D)如何防止疾病：不要單獨行動， 最好和親朋好友在一起。 彼此觀察對方身體狀況。

如有異狀， 及時採取措施防止疾病惡化和傳染。 發現病人體溫過低時， 要防止身體熱量進一步散發， 應將其置身室內， 避風， 脫去潮濕的衣服(不能脫光)， 每次脫一件外套， 換上幹衣。 不要將病人直接躺于地面， 要採取保暖措施。 病人清醒時， 讓其飲用熱飲料， 食用含糖食品。

E)如何防止慌亂：

1、鎮靜：在擁擠發生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中， 一定要時刻保持鎮靜， 不要亂喊亂叫或推桑他人， 防止造成混亂。

2、服從：聽從事故現場管理人員的指揮調度， 配合指揮人員緩解擁擠， 避免踩踏事故。

3、避讓：如果發覺擁擠的人群潮水般湧來， 應該馬上避到一旁， 千萬不要加入和尾隨;擁擠中， 如果發現一旁有堅固物體應緊緊抱住，

以等待時機脫險。

4、防護：如果身不由己被裹入擁擠的人群時， 要伸出力量較大的那只手臂， 用手掌輕觸前面那個人的後背， 將另一隻手握住撐出的那只手的手腕， 雙臂用力為自己撐開胸前的空間， 用小步， 穩定重心的隨人流移動， 不要試圖超越別人。

5、保護：如果陷入極度的擁擠之中， 為防止造成窒息， 要盡力在胸前保持一定的空間。 應做雙臂交叉， 雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動作， 並儘量堅持， 知道情況發生好轉。

6、迅速站起來：萬一被擠倒或絆倒， 一方面要大聲呼喊尋求周圍人員的救助， 另一方面要儘快站起來。

7、危機時刻的球狀保護：如果摔倒後局面失去控制， 沒有辦法站立起來， 就應側身蜷曲， 雙膝併攏貼於胸前，

十指交叉雙手扣頸， 雙臂護頭。

F)如何團結互助：注意保管好自己的錢財物品， 與朋友好友呆在一起， 防止被搶被盜。 發揚團結互助精神， 維護周圍的治安環境。 出現治安事件， 第一時間通知政府部門和媒體。 及時向你周圍的人告知一些緊急自救的小常識， 提供力所能及的幫助。