皮膚缺水會導致乾燥、發黃、暗淡無光澤、鬆弛、皺紋、衰老等現象的出現， 成年女性的皮膚含水量只有15%或更低， 遠遠低於嬰兒時期的25%， 缺水是皮膚衰老的根本原因。 想要童顏不老？需要保濕補水。
保濕補水可是護膚中的基礎， 不管是想要美白， 還是去皺， 只有做好保濕補水的工作， 肌膚才能水潤光澤。 想要打造水潤肌， 需要做到7大關鍵點。 下面小編就給大家說一下保濕補水的七個關鍵點。
關鍵點一：基礎保濕
基本上， 擦上保濕品與防曬品的“手法”都是一樣的喔。
①依自己的膚質與膚況， 倒出適量的保濕品在一隻手的掌心上。
②以兩手的掌心將保濕品抹開， 均勻分佈於五指與掌心上。
③以雙手覆蓋並輕拍的方式， 由臉中央向兩頰與髮際方向， 輕輕拍按開來。
④以指腹輕輕拍按細節部位， 如鼻翼、嘴角、髮際與眼角。
⑤以整個中指（長度與法令紋相當）輕輕壓拍法令紋的位置， 使保養品均勻分佈， 淡化一點表情紋。
關鍵點二：自來水冷敷法
不用化妝水， 不用面膜， 卻想要加強保濕與代謝， 該怎麼做？ 最經濟、有效的方法就是“自來水冷敷法”。
①洗臉後， 用化妝棉沾飽冷清水， 貼在需要加強的部位， 比如鼻頭以及臉部中央的兩頰， 大約敷個1～2分鐘。
②取下化妝棉後， 按幹多餘水分（不按幹也行）， 直接拍上保濕品， 即可增加肌膚的水合度， 讓粉刺代謝更正常，
對曬後想加速美白， 或是肌膚容易敏感泛紅， 甚至換季易脫皮的敏感肌的MM， 這也是鎮定皮膚， 增強修護力與美白力的妙方喔！
關鍵點三：敷保濕凝膠
不過要持續天天敷2～3個月才會有效果！
①選一款不會導致過敏、成分單純的保濕凝膠或是蘆薈膠。 洗完臉後， 塗滿毛孔粗大（凝膠的厚度可塗厚一些）或是需要加強保濕的部位。
②用保鮮膜覆蓋住， 增加吸收的效率， 約15分鐘後取下。 此時， 如果毛孔中聚積了過多的粉刺， 它們就會一根根的冒出頭來。 醫師提醒， 切忌看到粉刺頭就想開殺， 請勿觸碰或擦拭粉刺。
③敷完後， 用清水將保濕凝膠潑洗掉， 輕拍上保濕品即可。 對於仍然強出頭的粉刺， 要用“忍”來對付它，
關鍵點四：夜間護膚不宜太大負擔
當你下午或晚上完成保養得後， 發現膚色變差了， 不用擔心， 這是正常的生理現象。 肌膚經過一天的時間， 變疲憊了。 血管會自然擴張、更新代謝能力趨緩， 肌膚的保水度也會跟著變差， 膚況自然顯得較乾燥、暗沉， 毛孔也會看起來比較大， 甚至敏感肌的泛紅也會較明顯。 這不是皮膚生病， 不需要太擔心。 此時讓皮膚放假， 好好睡一覺修護一下， 不要亂搞一通就OK了。
關鍵點五：夜間清潔要做足
①將手洗淨。
②用沾飽溫和卸妝液的化妝棉， 由內而外輕柔地滑過全臉。
③以冷清水潑濕全臉3～5下。
④將溫和型洗面乳在手上搓出細緻泡泡。
⑤由內而外地輕輕滑過肌膚。
⑥馬上以冷清水潑洗， 潑全臉5～8次。
關鍵點六：保濕品/防曬品使用步驟要正確
① 倒出適量的產品在一隻手掌心上， 以兩手掌心將產品推開。
② 由臉中央向兩頰與髮際方向， 雙手覆蓋並輕輕拍按。
③ 以指腹輕柔拍按鼻翼、嘴角、髮際與眼角等細節部位。
④ 以整個中指輕輕壓拍法令紋的位置， 淡化表情紋。
關鍵點七：蔬果補水不能缺
想要保濕的話， 食物方面也是不能避免的哦。
水果一：葡萄 葡萄是護膚的最佳水果， 其營養價值很高， 補氣血， 有養胃功效， 葡萄具有很好的抗氧化和保養肌膚， 多吃葡萄， 能令肌膚保持水潤。
水果二：甘蔗 炎熱的夏季， 甘蔗是最清熱解暑的， 清肺散熱， 甘蔗有豐富的糖分和水分， 有助於人新陳代謝，
水果三：蘋果 蘋果的營養成分是十分豐富的， 是天然的美容水果， 食用蘋果對肌膚保濕有很大功效， 能抑制肌膚黑色素產生， 另外， 蘋果還可以疏通毛孔。
99營養師溫馨提醒獼猴桃、柑橘、石榴、柿子、檸檬中也含有很多對皮膚有益的物質， 可以長期食用。
