方法步驟：
01 1多吃一些清淡的食物， 專家提醒， 孕媽媽出現水腫的時候， 辛辣刺激性的食物， 過多的調味品和鹽都可能加重水腫現象， 清淡的食物是較好的選擇。
02 2適當的補充蛋白質， 富含蛋白質的食物， 如魚、蝦、肉、蛋還有畜禽類， 牛奶、豆類以及動物肝臟， 可以平衡人體的蛋白質， 幫助水腫的孕婦進行調節。
03 3要適當的控制水分的攝入， 尤其是嚴重的手腳水腫， 過多的水分攝取也可能加重水腫現象。
孕期水腫該如何改善？
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