女性每月要流失不少的血液， 當一個女人氣血不足時， 面色會變得很難看， 整張臉看起來暗淡無光， 沒有魅力， 所以一旦發現自己氣血不足就應該及時滋補調理。 接下來就像大家介紹十種補氣血的食物， 女性朋友們都來看看！
1、葡萄。 葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。 另外， 建議孕婦可以多多食用， 能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。
2、柑橘。 柑橘不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
3、 南瓜。 南瓜被讚譽為“補血之妙品”， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 大多為補血的優良營養素。
4、蓮藕。 能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品， 以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5、蘿蔔。 蘿蔔有順氣健胃， 清熱消痰的功效。 其中以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯食用。
6、甘蔗。 甘蔗中含有鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等元素， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。
7、玫瑰花。 玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。 因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用， 或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。
8、龍眼肉。
9、山楂。 山楂有順氣活血、化食消積的功效， 多食用的話還可減肥消脂， 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用法皆有效， 但食用要適量切勿超量， 此外需要注意的是胃酸過多的女性慎用。
10、紅棗。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 另外紅棗和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏， 需要補血的朋友們不妨多食用。
當一個女人氣血充足時， 不僅臉色紅潤， 而且魅力會大增， 因此女性朋友們不妨在日常中多食用補氣血的食物，
