堅果是一種非常營養的食物， 對我們的身體健康是非常有幫助的。 堅果具有很大的神奇功效， 最突出就是可以幫助人們養腎補腎。 那麼你們知道有哪些堅果可以養腎補腎嗎?下面小編為大家介紹四種有效養腎補腎的堅果。
男性多吃四種堅果壯陽補腎：
1.榛子——補脾養血
榛子為樺木科植物榛的種仁， 味甘、平、無毒。 具有調中、開胃、明目的功效。 所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品， 可用於體倦乏力， 飲食減少， 眼目昏花等症， 治療小兒疳積， 蟲積也有較好的效果。
榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁， 枸杞，
2.核桃——補氣養血
核桃味甘、性溫熱， 具有補腎固精， 溫肺定喘， 潤腸的功效。 主治腎虛喘咳， 腰痛腳弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 石淋， 大便燥結等症。 核桃營養豐富， 非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。 胡桃仁富含維生素E， 可延緩衰老。
核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗淨去膜， 每晚臨睡前， 拌蜂蜜嚼服， 連服3～5天。 適用於習慣性便秘， 老年人氣虛便秘。
3.栗子——強腎健脾
功能：栗子健脾補腎、暖胃， 並含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素， 能補氣血、消疲勞， 當中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。
栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配， 取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片， 加700c.c水以大火煮約10份鐘， 再依個人口味加少許麥芽糖調味， 此栗子麥片粥為2人份。
4.腰果——增強體力
功能：腰果補脾益腎、開胃， 含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素， 能抗衰老、增體力， 可潤澤、修護皮膚。
腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克， 用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及滋陰潤燥的蜂蜜腰果芝麻醬， 可塗於麵包， 每次用量約1茶匙， 放冰箱冷藏， 可保存2周。
現代社會人們的生活壓力也越來越大， 每天為著生活打拼， 身體健康難免受到影響， 尤其是現在很多人都覺得自己有腎虛的情況出現， 因此平常可以通過日常的飲食來強腎，
