中醫是一個源遠流長的文化體系， 中醫文化深切的剖析了許多疾病的病因， 而對於預防疾病方面， 中醫有著驚人的效果， 甚至人只要做到中意常說的一些話， 就可以有效的保護健康， 預防疾病減少身體遭受病症損害的幾率， 中醫的那些話語如此神奇， 能夠很好的保護身體預防疾病呢?
其實在生活中想要遠離疾病， 尤其是一些慢性疾病我們只要牢記並實行這四句話就可以了!那麼在生活中要牢記中醫的哪些話語才可以有效的遠離疾病呢?
一、把鹽降下來
在生活中首先要把鹽給降下來，
減少每日食鹽的攝入量可以有效的減少疾病出現在身體上的幾率， 因為高鹽飲食會導致體內血壓升高， 容易讓人患上高血壓這樣的疾病， 此外長時間的高鹽飲食還會導致體內體液的平衡被破壞， 很容易的就會讓腎臟系統遭受損害， 從而出現腎臟疾病!
此外， 心血管系統對於鹽也是敏感的， 如果我們長時間的攝入大量的鹽分， 很容易的就會導致心血管系統遭受損害， 所以在生活中想要保護心血管系統，
二、把酒降下來
“把酒降下來”也是中醫常說的一句話， 大量的飲酒對於身體健康的損害是肉眼可見的， 甚至大量的飲酒還會導致肝臟疾病， 乃至腎臟疾病， 而血液中的酒精含量多了， 還會出現一些心腦血管疾病!
而這些易因為酒精而患疾病的部位， 對於身體健康來說都是十分重要的， 甚至它們的作用都是不可替代的， 在生活中如果沒有重視起它們的健康， 後果可能就是人難以承受的!所以在生活中把喝酒的數量給降低， 可以有效的減少疾病出現的幾率!
減少飲酒的數量， 可以有效的保護好腎臟的健康， 還可以有效的減少人患上肝臟疾病的幾率， 而且減少飲酒的數量，
三、把心率降下來
人的一生中心臟跳動的次數是有限的， 心臟跳動的次數快了， 就是我們常說的心率過快， 很多人可能認為降低心率就是不運動， 因為運動會導致心臟跳動的速度加快， 這就是一種損耗壽命的事情!
但事實並非如此， 在生活中心臟如果一次跳動所運行的血量不足以供給身體， 就會在短時間連續跳動第二次、第三次甚至是第四次， 從而使得心率變化加快!
而通過運動， 可以讓心臟變得更加健康， 讓心臟的生理功能更加強健， 而在心臟的功能強健了， 每一次跳動所帶動的氣血變得旺盛了，
大家不妨換一個思路想一想， 如果心率總是過快， 就會導致心臟變的疲勞， 從而讓人的心臟健康被慢慢的損害， 心臟健康損害了， 心血管疾病也就會隨之而來， 而我們心臟強健了， 心臟不會出現過度疲勞的情況， 身體的健康自然就可以得到保證!
四、做事要適度
中醫常說做事要適度， 在生活中任何事情超過了一個“度”字， 就會導致身體的健康遭受損害， 甚至會導致各種各樣的慢性疾病出現在身體上， 如同飲食沒有掌握一個度， 就會讓胃部;讓腸道患上疾病， 因此在生活中要掌握一個“度”字!
任何事情都是過猶不及的， 如同吃補藥一樣，
結語：生活中總是會有許多疾病不知不覺的出現在身體上， 我們的健康稍不注意就會被這些疾病所損害， 因此我們在生活中就要牢記老中醫說的這四句話， 這樣便可以有效的減少慢性疾病出現在身體上， 讓人可以享受一個健康的美好生活!
