嗓子， 在教師這個職業中是經常會出現問題的， 其中最多的就是一個沙啞的問題了。 因為教師每天教的話是非常多的， 就會導致很多嗓子方面的症狀。 那麼， 教師應該如何護嗓呢?護嗓的偏方有什麼?有什麼小妙招能夠護嗓呢?
馬藍根汁
原料：馬藍根250克。
做法：馬藍根搗汁， 滴入米醋少許， 灌入喉中， 慢慢咽下。
主治：喉痹。
米醋洋蔥汁
原料：洋蔥汁1份， 米醋1份。
做法：新鮮洋蔥剝去外皮， 磨碎榨汁， 取渣後與同量煮開的醋調勻服之。
主治：咽喉炎。
絲瓜汁
原料：絲瓜750克。
做法：絲瓜研汁頻頻飲服。
主治：喉炎， 喉痛聲啞。
醋沙梨汁
原料：新鮮沙梨250克。
做法：沙梨連皮用米醋浸漬後取出搗爛， 榨汁取液， 慢慢咽服， 早晚各1次。
主治：咽喉炎。
石榴汁糖漿
原料：石榴子肉500克。
做法：石榴子肉榨汁， 加冰糖適量製成糖漿， 用以含漱或內服。
主治：咽喉炎， 口腔炎， 扁桃體炎。
百合綠豆冰糖湯
原料：百合、綠豆、冰糖各25克。
做法：加水煮熟爛成糖湯， 候溫食用， 每日2次。
主治：慢性咽炎。
香蕉百合方
原料：香蕉(去皮)2只， 百合15克。
做法：加適量冰糖和水， 燉15~30分鐘。 飲汁， 並吃香蕉和百合， 早晚各1次。
主治：慢性咽炎。
糖醃海帶
原料：海帶適量， 糖適量。
做法：將海帶洗淨， 用沸水燙一下即取出， 加糖醃三天， 每天食用30克。
主治：慢性咽炎。
梅帶湯
原料：醃酸梅3枚， 海帶10克， 冰糖30克。
做法：共加水250毫升燉化， 分早、中、晚3次飯後服。
主治：急慢性咽喉炎。
教師護嗓妙招
使用適當的音量說話
避免大聲吼叫或提高音量， 尤其在吵鬧的環境， 使用麥克風將可免除大聲說話的弊端。
使用適當的速度說話
一句話的字數以不超過七到十個字為限， 且句子和句子中間需做停頓和換氣。 使用適當的音調說話避免音調太低， 以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
注意音聲休息
工作時避免滔滔不絕的大聲說話， 並且在工作之餘也要避免長時間聊天、打電話。
多喝溫開水
保持喉嚨濕潤， 以補充聲帶因長期使用而散失水分。
避免吃刺激性的食物
儘量不要食用太多如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等食物。
要有穩定的情緒
保持充足的睡眠， 適當的運動， 以維護良好的聲帶彈性。
注意說話時情緒的穩定性
在情緒極度高昂時， 如盛怒、悲傷等， 應避免無限制的發洩音聲。
結語：通過以上的幾種能夠有效護嗓的偏方以及教師護嗓的妙招， 相信絕大多數的讀者朋友們都有了一定的認識以及瞭解。 如果你還在為嗓子沙啞而煩惱的時候， 就請及時使用一些方法進行治療哦!效果還是比較不錯的哦!
