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每天慢跑30分鐘不易患大腸癌

缺少運動, 可引起致癌物聚積在腸道, 使患癌率提升。 夏季人們吃晚飯的時間通常較晚, 尤其是白領, 朋友們聚在一起吃完晚飯就已時至深夜, 回家便是倒頭大睡。 為了消化這些高蛋白、高脂肪的食物, 機體需更多膽汁進入腸道來幫助其消化、吸收。


同時膽汁會在細菌作用下分解成二級膽酸, 這是一種毒性很高的致癌物, 長期作用於腸黏膜, 可引發癌變。
有研究顯示, 缺少運動久坐是繼飽和脂肪酸之後的大腸癌又一重要危險因素。 由於白領缺少必要的運動, 長期久坐, 腸道蠕動減少, 糞便在大腸內停留時間延長,

會增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。
因此, 要主動提高日常運動量, 如每天慢跑30分。 有資料顯示, 多運動的人體內的前列腺素PGE2大大降低, 這種激素已知可能是大腸癌細胞的生長因素。

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