肱三頭肌是我們身體當中的一組肌肉群， 平時健身的朋友都應該知道， 在進行器械訓練的時候都會進行這組肌肉的鍛煉， 可是也有好多的朋友不知道肱三頭肌的止點在哪， 也有人不知道在進行健身的時候如何進行鍛煉， 那麼肱三頭肌止點在哪？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。
位置與形態：位於肱骨後面。 用力伸肘時， 該肌的輪廓清晰可見。 該肌分3個頭， 即長頭、內側頭和外側頭。 其中長頭為雙關節肌， 內側頭與外側頭為單關節肌。
起點：長頭起自肩胛骨盂下結節， 外側頭起自橈神經溝外上方骨面，
止點：3個頭合成一個肌腹， 以肌腱止於尺骨鷹嘴。
功能：近固定收縮時， 長頭使上臂在肩關節處伸；3個頭共同收縮時使 前臂在肘關節處伸。 遠固定收縮時， 主要使上臂在肘關節處伸。
練習方法：負重上舉、臥推等練習可發展肱三頭肌的力量；經常做 “毛巾擦背”動作可發展該肌的伸展性。
通過上述的介紹， 我們知道了肱三頭肌的止點在哪， 平時在進行鍛煉的時候我們也要注意對這一組肌肉的鍛煉， 而且方法也特別重要， 另外需要注意的就是有效的方法， 對肌肉的鍛煉是特別有意義的， 另外也要注意適合自己的方法。
