腎虛是男人常見的疾病之一， 不僅讓男人失去自信， 更讓男性的身體受傷害。 那麼， 男人吃什麼補腎呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?下面， 我們一起到文中看看， 關於男性健康的知識吧!
常吃它讓男人不再喊虛
腎不好的人不但容易疲憊， 而且常常出現耳鳴， 精神狀態不佳的情況。 腎氣的盛衰， 不僅影響人的生長發育， 還影響人體衰老的進程。 因此， 中醫認為， 腎為先天之本， 腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。
腎不好的男人容易顯得蒼老。 第一， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯;第二，
四大補腎最厲害的食物
1.辣椒
紅辣椒裡面的辣椒素有助於分解體內垃圾， 特別是血液上的垃圾， 有排毒的功效。 因此， 紅辣椒是讓男性腎臟健康的完美食物。
2.枸杞
枸杞的補虛作用重點在補腎， 治男性腎虛腰痛療效顯著。 枸杞50克， 羊腎1對， 加水熬燉， 飲湯吃腎。
3.雞蛋白
雞蛋裡面有豐富的蛋白質， 保護男性腎臟需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。 所以有利於腎臟的保養。
4.蝦
蝦是海產品中最佳的補腎食物。 蝦其味甘、咸， 性溫， 有益腎、通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，
七種天然補腎食物讓男人重展雄風
1、桑椹
俗稱桑果。 性寒， 味甘， 有補肝、益腎、滋陰的作用。 古書雲：“桑椹益腎臟， 久服黑髮明目。 ”“桑椹滋肝腎， 充血液， 健步履。 ”故腎虛之人， 尤其是腎陰不足的男性， 食之最宜。
2、芝麻
芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也， 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、白濁， 或小便頻數， 食之最宜。
4、干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 干貝補腎，
5、板栗
板栗味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。
6、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨， 鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃適宜。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
7、狗肉
狗肉除有補中益氣作用外， 還能溫腎， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜， 狗肉補胃氣， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣功， 狗肉補肺氣， 固腎氣。 下元虛者， 即腎陽虛弱、命門火衰是也。
這兩款滋補佳品也能補腎
首烏燉雞
材料
何首烏30克， 大棗10枚， 生薑30克， 母雞1只， 調料適量。
做法
先將母雞去毛雜， 洗淨， 諸藥布包， 納入雞腹內， 放沙鍋中， 加清水適量， 文火煨至雞肉爛熟後， 去藥包， 納入蔥、椒、食鹽、味精等調味， 煮沸， 佐餐服食。
功效
可養肝血， 補腎， 適用於肝血不足、腎虛等。
歸芪蒸雞
材料
母雞1只， 炙黃芪100克， 當歸20克， 調料適量。
做法
先將歸芪布包， 母雞去毛雜， 洗淨， 放入沸水鍋內氽透， 取出， 放入涼水內沖洗乾淨， 瀝淨水份， 納歸芪於雞腹中， 放盆內， 擺上蔥、薑， 加雞清湯、黃酒、胡椒粉等， 用濕棉紙將盆口封嚴， 上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內， 文火煨燉， 即成歸芪燉雞)。 去棉紙及蔥、薑、黃芪等， 味精、食鹽調味服食。
功效
可滋補， 適用於男子腎虛不足等。
結語：腎是人體重要的代謝功能，
