月經不調應該怎麼辦好呢

一、長期月經不調要保持健康的心態

對於主要由心理因素而引起的月經失調， 對其治療主要是以心理治療為主， 適當配合藥物治療。 單靠藥物治療， 不消除引起月經不調的消極心理因素是很難奏效的。

因此， 生活中要保持心情愉快， 儘量避免不良情緒的影響；當環境發生變化， 要儘快適應新的環境。 當情緒恢復正常或適應了新環境時， 月經是可以恢復正常的。

二、長期月經不調要注意飲食調理

1、黑木耳紅棗茶；

2、濃茶紅糖飲；

3、山楂紅糖飲；

三、月經不調的食療

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

這三大類就是我們在面對長期月經不調時應該做的事情了， 只要大家嚴格按照醫生的建議， 吃該吃的食物， 不能吃的， 我們堅決不吃， 並且擁有一個開朗平穩的心態。