女人練習瑜伽的好處

瑜伽是現在女性很常見的運動， 這樣的運動對女性身體各方面都是有著很好改善， 而且這樣的運動在做的時候， 也是比較簡單， 但是要注意的是， 這樣運動做的時候， 也是不能強迫自己， 否則對自身骨骼也是有著一定影響， 那女人練習瑜伽的好處是什麼呢， 對此很多女性也不是很瞭解。

對女人練習瑜伽的好處是什麼呢， 女性練習瑜伽的好處也是比較多， 下面就詳細的介紹下， 是對這點也是有著很好的瞭解， 在做的時候， 也都是可以放心的進行選擇。

女人練習瑜伽的好處：

1、 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，

即身體長年積存大量毒素， 無法排出體外所致。 多練習瑜伽姿勢， 身體會變得強壯， 體內不會積存過多膽固醇和脂肪， 血壓恢復正常， 心臟變得更健康。 整體健康改善了， 人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣， 達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。 當人變得健康， 心靈變得更豁達、更堅強了， 自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

2、 提神醒腦的調息法(Pranayama) 瑜伽調息法可以調節體內的能量。 大部分人是用胸部而非腹部呼吸的， 這種呼吸方法不能善用肺部的功能， 使氧氣不能充分填滿肺部， 因此並不健康。 而瑜伽調息法是一種呼吸技巧， 為腦部提供更多氧氣，

令整個精神狀態變得平靜和積極。 它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時， 讓頭腦保持清晰穩定。

3、 潔淨身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心長期處於緊張狀態， 抵抗力便會減弱， 疾病自然有機可乘。 在每一趟瑜伽的最後部分， 都會以“仰臥式”(見P.159)來結束。 它有極大的放鬆及靜心作用， 予人一種既鬆弛又平和的感覺。 當我們將這份感覺伸延到日常生活裡， 人際關係便會變得和諧， 我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

通過以上介紹， 對女人練習瑜伽的好處也是有著很好認識， 選擇這樣的運動， 在對女性身體各方面上， 也是有著很很多幫助， 而且這樣的運動不僅可以在瑜伽館做， 在家也都是可以進行練習的， 使得女性身體各方面得到改善。