七原因致孕婦產前焦慮 五方法有效緩解

孕婦產前焦慮怎麼辦？由於各種擔心， 准媽媽會在快要的分娩的解答出現焦慮症。 然而， 產前焦慮症會影響到分娩的過程哦， 這樣會減少順產的幾率。 那麼， 如何緩解孕婦產前焦慮呢？

孕婦產前焦慮的原因

由於行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。

擔心孩子出生後， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。

對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。 但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡， 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別，

心中不免打鼓。

城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。

怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。

由於到孕晚期各種不適症狀加重， 如出現皮膚瘙癢， 腹壁皮膚緊繃， 水腫等不適， 使心中煩躁， 易焦慮。

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。

接下來， 就來看看要如何緩解孕婦產前焦慮吧。

孕婦產前焦慮緩解方法

瞭解生育知識。

要明確分娩是一種自然的生理現象。 如果從臨產開始就心中有數， 泰然處之， 疼痛就不會那麼嚴重了。 還可以多看看親子類的網站和論壇， 和一些媽媽們交流， 討教一些經驗。

定期產檢。 只要進行正常的產前檢查， 醫院可以及時發現問題， 提前干預。 自我觀察和監測也很重要， 瞭解每天的胎動是否規律， 有沒有頭暈、氣喘等不適症狀。

相信醫學技術。 如今在醫院分娩的安全性已經大大提高， 應該放心待產。 與醫師保持密切聯繫， 有問題及時請教， 保持良好情緒。

轉移注意力。 做些有利健康的活動， 如編織、繪畫、唱歌、散步。 不要閉門在家， 把注意力集中到對未來的擔憂上。

家人多疏導。 出現產前焦慮症狀時， 多與家人溝通交流，

及時分享自己的情緒狀態， 告知家人自己出現的情緒障礙， 家人也可及時給予疏導， 幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。 丈夫要理解妻子情緒上的波動， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮。

為了可以順利分娩， 准媽媽要避免產前焦慮哦。