如今隨著環境污染越來越嚴重， 加上現代人們缺乏運動鍛煉， 休息不足等原因導致 體質 變弱， 從而很容易出現流感。 而一旦處於流感的高發期， 很多人便會擔心自己被感染到， 為此就要採取有效措施進行預防。 那麼， 流感的 預防措施 有什麼呢?
一旦患上流感， 就會很容易出現 食欲不振 、 頭暈 乏力、發燒、流鼻涕等多種不適症狀， 讓患者非常地難受!所以， 遠離流感重在預防。 現在就與大家分享一些有效預防流感的措施。
流感是一種傳染性很強的呼吸道疾病， 感染後除了不適， 高熱以外還可能會引起併發症。
1.在飲食上， 流感是一種傳染病， 飲食應該多吃清淡的食物， 進食容易 消化 和富含維生素的食物， 要多飲白開水， 不能吃辛辣刺激性的食物， 另外煎炸的食品最好也不要吃了。
2.多做體育鍛煉， 增強身體對疾病的抵抗能力， 比如：打球， 跑步 ， 健身操 等。 另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果， 這對於流感的預防也是很有用的。
3.接種流感疫苗， 這是預防流感最經濟、有效的措施。 疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵， 提早接種疫苗能起到對流感預防很大的效果。
由於流感是病毒性傳染病， 沒有特效的治療手段， 因此預防措施非常重要。
主要預防措施包括：
(一)保持良好的個人及環境衛生。
(二)勤洗手， 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。
(三)打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻， 避免飛沫污染他人。 流感患者在家或外出時佩戴口罩， 以免傳染他人。
(四)均衡飲食、適量運動、充足休息， 避免過度疲勞。
(五)每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)， 保持室內空氣新鮮。
(六)在流感高發期， 儘量不到人多、空氣污濁的場所;不得已必須去時， 最好戴口罩。
(七)在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感症狀。
遠離流感的侵擾重在預防， 而預防流感的措施也是多方面的， 主要體現在飲食、個人衛生、 睡眠 、運動鍛煉等。 尤其是平時體質就較弱的朋友， 一定要加強運動鍛煉， 提高自身免疫力， 遠離流感。
