男性補精多吃什麼好?三食物值得選

對於備孕期的男性來說， 其在日常飲食上就要多吃一些能夠提升精子品質的食物。 那麼， 男性補精多吃什麼食物比較好呢?

1、蝦

蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。

2、蠔

男性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，

3、枸杞

枸杞可以補腎， 適量的吃枸杞可以補精子， 提高精子的數量和品質， 而且吃枸杞可以明目， 對眼睛好， 如果男人有遺精的病症， 那麼適量吃枸杞， 對遺精有很好的療效， 而且還能增強性能力。 但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。