懷孕四個月

孕媽媽在進入了懷孕四個月的時候， 就代表著進入了懷孕的中期， 這表示著您的寶寶已經安全的在您的腹中安營紮寨了， 它再也不像是前三個月那麼的脆弱， 需要您細心的進行保護， 而且進入了懷孕四個月， 孕吐的情況也在逐漸的減少， 甚至有些基本消失， 對於您的來說也是一件好事。

雖然懷孕四個月的時候情況基本已經穩定， 但是這也並不能代表著您可以放鬆下來， 要知道在懷孕第四個月的時候， 一樣是有很多事情需要您注意的， 具體懷孕四個月需要注意的事項有：

1、孕期便秘：到了孕中期，

你可能會經常便秘。 因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果， 如芹菜、韭菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動， 讓准爸爸陪著散散步， 也可以做做廣播體操。 如果便秘很嚴重， 可在醫生指導下酌情採用緩瀉劑， 但禁用瀉劑， 以免引起流產或早產。

2、妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血， 如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸， 那就要注意了。 一般孕中期和後期， 你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上， 可以通過食補解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低於100g， 那就需要通過藥物補充了。

3、第一次胎動的感覺：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。 這個時候的寶寶運動量不是很大，

動作也不激烈， 你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳， 或是咕嚕咕嚕”吐泡泡， 跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像， 沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。 如果感覺到第一次胎動， 記得記錄下時間哦， 下次產檢的時候告訴醫生。

4、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的資訊。 從孕16週末起， 你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要)， 使用專用的胎心儀， 在家自行監聽胎心音。 正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。 如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則， 應立即就醫。

5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間， 並且儘量午休。 睡眠姿勢以左側臥位為最佳， 用枕頭把腳墊高， 可幫助血液迴圈， 注意蓋好腹部，

以防受涼。

在懷孕四個月的時候， 除了上述這些需要孕媽媽注意的事項之外， 還有一點同樣需要孕媽媽注意， 就是營養的補充， 隨著孕吐的消失， 孕媽媽的胃口也逐漸的會好起來， 這個時候是補充營養的最佳時刻， 但是一定要注意避免營養過剩， 體重增長過快的情況發生。