月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中， 很多人都曾經患過月經失調。 出現月經失調， 多數人會到醫院就診， 從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。 其實， 很多月經失調並非由疾病引起， 而是由不良生活習慣引起的。 長期心情不好、壓力大， 乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經失調的誘因。
靚女貪靚或致月經紊亂
不少女孩子喜歡穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 此外， 有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰淇淋， 當時覺得很爽， 但慢慢地就發現月經不再按時造訪了， 有時一個多月或是兩個月來一次，
專家提醒說， 經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。 不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
飲食習慣差易致月經失調
因為月經失調而到醫院就診的女性非常多， 尤其是白領女性。 專家指出， 她們之所以容易月經失調， 主要與生活習慣有關。 白領工作壓力大，
飲食是人體營養來源， 化生氣血的物質基礎。 如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。 過食辛辣助陽之品， 可致脾胃積熱， 熱擾沖任， 血海不寧， 導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病；經期、孕期過食生冷寒涼之品， 可致脾陽受損， 寒凝血脈， 導致痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等；過食肥甘， 或嗜酒無度， 可致濕熱、痰濁內生， 導致帶下病、陰瘡、不孕等病；飲食過少或節食減肥， 可致氣血生化乏源， 沖任虧損， 導致月經過少、月經後期、閉經、痛經、產後缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。
內向孤僻女性易發生閉經
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等， 都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。 研究發現， 具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生閉經。
中醫理論認為， 喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映， 也是臟腑功能活動的情志體現。 七情適當抒發， 有益於健康， 但是七情太過， 如突然、強烈或長時間精神刺激， 超過了生理調節的限度， 就會引起臟腑、氣血、經絡功能紊亂， 進而發生婦科疾病。
