月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主。 應進食易於消化吸收的食物, 不宜過飽, 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮, 從而誘發或加重痛經。 那麼, 月經痛經怎麼辦?有哪些治療方法?
下面給大家介紹幾種具體的治療痛經的方法:
1、壓法:足部含有一些指壓點, 被認為與盆腔炎的症狀骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處, 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後, 延著跟腱而上, 直至小腿肌。 右腳作完, 換左腳, 各指壓數分鐘。
2、維生素b6及鎂—氨基酸螯合物:利用維生素b6促進鎂離子(mg++)透過細胞膜,