痛經怎麼治療效果才好

痛經對於每一位女性朋友們來說是一場持久戰， 每個月幾乎都會進行一次戰鬥。 最終女性都會被痛經折磨的痛苦不堪， 對於痛經的發生， 女性也是可以緩解的。 那麼， 女性痛經怎麼治療效果才好？

1、注意保暖。 不管是在經期前還是之後， 女性朋友們都要做好保暖工作， 以免受涼導致體內的血液迴圈不暢通， 保暖也可以放鬆身體的肌肉和緩解患者們的骨盆痙攣與充血。

2、均衡飲食。 很多的女性朋友們都希望自己穿的好， 但是吃不好沒有關係， 其實， 這樣是加重痛經的原因之一， 因此， 女新朋友們要做到營養有均衡，

3、避免攝入咖啡因。 痛經的患者們呀不要吃含有咖啡因的食物， 如：巧克力、可樂、咖啡等可導致人體精神的緊張， 加重痛經的症狀。

4、勤做運動。 女性朋友們要多做運動， 因為運動可以促進身體的血液迴圈還可以增強體質。

5、補充礦物質。 平時有痛經的女性朋友們要多補充礦物質， 如鈣、鎂等， 這樣也能有效的治癒和減輕痛經現象。

關於痛經怎麼治療效果才好的講解就到這裡， 如果女性朋友們還是病情不減輕， 就要及時的到正規的醫院接受正規的治療， 這是徹底治癒痛經的根本。