頸椎病我想對於許多的上班族來說都不會陌生， 對於工作和生活的原因造成的頸椎病我們都除了積極的治療之外， 在日常的生活中有什麼比較好的竅門來幫助我們緩解頸椎病呢？下面我們一起瞭解下吧。
1、無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確， 不要長時間的保持同一姿勢， 尤其是辦公室工作者， 可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。
2、保持良好的精神狀態， 加強對疾病的認識， 很多朋友容易忽略脊椎病的徵兆， 對於自身身體變化不夠注意， 因此一定要重視脊椎病的相關知識。
3、加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動，
4、給頸椎保暖。 頸部肌肉的血液迴圈慢， 代謝物質排泄也緩慢， 秋冬季節不注意護頸， 易使頸椎受寒， 增加發病的危險。
5、應該挑選硬一點的床， 內裡全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。 選擇合適舒適的寢具， 不僅可以安睡無憂， 還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。
6、打電話的時候儘量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話， 儘量使用耳機童話。 避免壓迫到血管和神經， 導致頸部肌肉收縮， 容易導致頸椎炎症的發生。
7、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。 否則， 出現急刹車時， 身體猛然向前閃動， 使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位。
