很多女性都有痛經的問題， 有的人是輕微的， 有的人劇烈疼痛好幾天。 大部分女性都有痛經毛病， 再加上現代女孩子不注意保暖、飲食健康， 導致了痛經發病率越來越高了， 那麼我們應該如何緩解痛經呢？
1、平常的時候女性就要多多參加體育鍛煉， 良好的運動可促進子宮內膜剝落順暢， 從而避免了痛經發生， 更有利於經期保健。 對於有痛經的朋友來說可減少心理上的壓力問題， 緩解子宮痙攣， 更有助於痛經康復， 但我們也要注意在月經期間鍛煉的時候運動量最好少點。
2、月經期間不要有心理壓力， 不要緊張、恐懼， 要時刻保持自我心情愉快才好， 可適當的參加勞動。
3、在月經期間要講究個人衛生、親換內衣褲。 在經期要少吃辛辣、刺激性的食物。
4、痛經發作的時候， 如果太難受了可以吃點安定， 可緩解疼痛問題， 來點紅糖水也很不錯。
關於痛經的誤區
1、痛經不會自己痊癒的， 很多女性認為痛經在結婚生子就好了， 其實這是錯誤的認識， 如果是原發性的痛經將會伴隨終生的， 所以有了痛經問題還是儘早治療， 避免併發症發生。
2、痛經也不能單憑自己的經驗吃藥， 痛經看是生理上造成的還是器官出了毛病， 需要在醫生指導下進行服藥， 如果用藥不正確將會釀成大錯。
