每個人減肥的時候， 都希望可以在最短的時間之內， 達到最快的燃脂功效， 但是想達到這個效果， 可不是說說而已， 你必須付出行動， 而且要採取最科學有效的燃脂方法， 否則不管你多麼努力都是無濟於事的， 下面就為大家推薦， 比較快速燃燒脂肪的幾個方法和技巧， 讓你在短時間之內， 就可以看到成效。
1、平躺在床上， 用手在你的小肚子上來回摩擦， （前提是你在這之前你什麼東西都不能吃， 不然會有反效果的）這樣可以燃燒你肚子上的脂肪， 過一會你可以明顯感到小肚子變平坦了， 然後睡一覺，
2、如果你的小動肚子不是很大可以試試吸下肚子， 儘量坐著站著都要， 這樣可以讓你肚子上的贅肉不鬆弛， 而且這樣可以讓你走路的時候看上去更提拔從而讓你更自信。 臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後， 再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的效果更加明顯。 、揉捏腹部， “驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部儘快去脂， 在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次， “軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘， 每週3～4次， 堅持45天必有顯著效果。
利用上面所介紹的這些方法， 可以很快的讓你看到減肥的成效， 而通過這些介紹我們會發現， 其實最快速的燃脂方法， 就是運動， 因為只有運動， 才可以燃燒身體的脂肪， 再加上飲食上的相互配合， 就可以讓你快速幹道減肥的成效了。
