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夏季養生遠離空調病 小妙招教你健康吹空調

經常開窗換氣

開啟空調的時間不要過長, 而且要經常開窗換氣, 以確保室內外空氣交換, 使室外新鮮氣體進入, 保持室內空氣的清潔。 此外, 使用空調的房間應保持清潔衛生, 並避免在室內吸煙。

除了經常開窗換空氣之外, 我們還有其他很多的注意點, 大家在生活中要多多注意哦, 在夏季這樣一個養生的關鍵點中, 健康的吹空調還是很重要的, 有很多人就因為盲目的去吹空調而對自己的身體造成了很大的傷害。

空間不要完全封閉

引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流;空氣乾燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。

適當採用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。

使用空調的空間不能完全封閉。 可以採用在門窗處留一條小縫, 使室內外空氣進行緩慢的交換流通。 其次, 室內的空氣儘量保持在60%~70%的濕度, 因為不少空調病例是由於空氣乾燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹, 甚至出現破裂, 給感冒等病毒可乘之機造成的。 建議夜間可在空調房內同時使用加濕器, 或簡單地放一盆水。

值得注意的是, 定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生, 是預防空調病的重中之重。 最好每兩星期清洗一次空調的過濾網, 方法很簡單用水就能沖乾淨。

大家看了上面的注意事項, 對於如何健康的吹空調都有了一個大致的瞭解了吧!大家平時生活中只要稍微的注意就好了哦。

在這裡, 小編相信大家以後看了上述的內容都能健康的吹空調了。

室內外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適, 並可能引發生病的一個主要原因, 夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。 空調溫度的設定, 與室外的溫差在5度以內, 是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。 雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能, 但建議大家最好不用或者少用。 出空調房時最好先關了空調, 打開門窗, 等到身體適應再出門。

常活動身體

做一次深呼吸, 並直腰收腹。 保持這種姿勢2-3秒鐘, 重複4-8次。 此動作可強健腰、腹肌力, 預防腰背酸痛。 兩肩向後用力, 使背肌收緊,

兩肩胛骨靠攏。 保持此姿勢4-6秒鐘, 重複4-8次。 多做幾次能舒緩肌肉, 放鬆關節。

出汗時別對著空調吹

對於身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人, 尤其是有慢性疾病的人, 往往是高危人群。 特別需要提醒的是, 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間, 或直接讓電風扇使勁吹, 這樣會造成汗閉, 內熱外感, 寒閉鬱體內, 會造成暑濕感冒, 出現發熱、頭疼、鼻塞噁心、身重如裹, 周身不適。

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房, 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣, 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口, 尤其要避免空調直接吹向頸部。

夜間最好開啟睡眠模式

當人體進入睡眠狀態,

體溫也會相應降低, 這也就是為什麼有“越睡越冷的感覺”。 建議大家晚上最好使用睡眠模式, 在這種模式下運行的空調會隨著時間的變長而逐步提高溫度, 同時減少送風量。

不過, 針對睡眠模式, 不同品牌提供的功能也不盡相同。 有的功能更智慧一些, 比如空調頭一個小時會升高1度, 接下來是兩個小時再升高1度, 由於室外的溫度在夜晚也會自行降低, 當室內溫度上升到與室外相當時, 空調即會自動停機。

天氣炎熱, 很多人都喜歡長時間躲在空調房裡不出來, 其實這樣對身體並不好, 容易得體虛乏力、頭暈、鼻塞等“空調病”, 因此建議大家還是要適當運動, 多呼吸新鮮空氣。

穿裙子的女士在空調房間裡要當心腿部受涼,

否則可能會導致關節不適, 建議坐在辦公室裡時不妨在膝蓋上蓋條薄毯子。

冷氣最愛“攻擊”的五個部位 呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的, 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”, 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒症狀, 即上呼吸道疾病, 重則引起下呼吸道疾病, 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習, 中央空調很適合軍團菌傳播。

另外, 屋子裡雖涼, 但是濕度卻太低, 這對人們眼、鼻的黏膜都不利, 人們覺得鼻子、嗓子發幹的時候就要特別小心病毒侵入了。 同時, 屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去, 有過敏體質的人很容易出現過敏反應。

長期呆在空調室內

對於長期呆在空調裡面的漂亮美女, 下面小編就為大家介紹一下小絕招, 幫助大家在炎熱的夏季既能吹上空調,也能健康養生哦!

愛漂亮的MM們,可以這樣“武裝”自己

1在辦公室備一件漂亮的針織衫,即可以防寒又不至於看上去很奇怪。針織衫不但可以和夏季的連衣裙搭配也可以和T恤牛仔褲搭配,十分方便,給愛漂亮的MM省去了費心搭配的麻煩。

2棒球帽是因為有時候風從上面來正對著頭吹,戴上帽子可以抵達住風直接吹向頭,而且棒球帽比較好搭配衣服。

3對於雨傘這個 “武器”有很多MM不解。其實雨傘具有大面積擋風的能力,只要辦公室沒有硬性要求,當冷風對著自己吹時,撐起來為自己擋住,當然是在不影響到其他同事和受到允許的情況下。

夏天空調房裡幹幹的,對皮膚非常不好,特別是幹性膚質的MM,補水刻不容緩。

潤唇膏應該是MM們一年四季都帶在身邊的東西,唇部是非常嬌嫩的部位,容易因缺水乾燥起皮,特別是在空調房裡待久了,越發需要滋潤雙唇。

保濕噴霧是辦公室MM必備的一個“ 武器”。每隔一小時往臉上噴一次,可以讓臉部肌膚喝飽水不乾燥。

面膜相信許多辦公室MM經常會用到,其實有條件能在中午下班的時候給乾燥的肌膚做一次SPA,真是不錯的選擇。

加濕器是調節空調房濕度的最佳小幫手,有條件的MM可以放一個在辦公室,對皮膚是非常有幫助的哦。

空調的使用給炎熱的夏天帶來了涼爽,但同時也帶來了一些“疾病”。長時間處在空調環境中的人,因空氣不流通,環境得不到改善,身體上會出現種種不適,這類現象在現代醫學上稱之為“空調病”。

“空調病”的易感人群主要為老人、小孩以及其他免疫力低下者。主要症狀因人而異,一般表現為畏冷不適、疲乏無力、耳鳴、記憶力減退、四肢肌肉或關節酸痛、頭痛、腰痛。在炎熱的夏季裡面,特別是年輕漂亮坐辦公室的MM在吹空調的時候要注意養生哦,大家看了上述小編的介紹,相信對於以後如何正確的吹空調都有所瞭解了吧!

結語:隨著科技的發達,現象一般的家庭裡面都是有空調的,空調它在炎熱的夏季能給我們帶來涼爽,但是大家在貪涼的同時千萬要注意不能忽略自己的健康,如果長期不正確的吹空調的話,可能會對自己的健康造成損害哦!

幫助大家在炎熱的夏季既能吹上空調,也能健康養生哦!

愛漂亮的MM們,可以這樣“武裝”自己

1在辦公室備一件漂亮的針織衫,即可以防寒又不至於看上去很奇怪。針織衫不但可以和夏季的連衣裙搭配也可以和T恤牛仔褲搭配,十分方便,給愛漂亮的MM省去了費心搭配的麻煩。

2棒球帽是因為有時候風從上面來正對著頭吹,戴上帽子可以抵達住風直接吹向頭,而且棒球帽比較好搭配衣服。

3對於雨傘這個 “武器”有很多MM不解。其實雨傘具有大面積擋風的能力,只要辦公室沒有硬性要求,當冷風對著自己吹時,撐起來為自己擋住,當然是在不影響到其他同事和受到允許的情況下。

夏天空調房裡幹幹的,對皮膚非常不好,特別是幹性膚質的MM,補水刻不容緩。

潤唇膏應該是MM們一年四季都帶在身邊的東西,唇部是非常嬌嫩的部位,容易因缺水乾燥起皮,特別是在空調房裡待久了,越發需要滋潤雙唇。

保濕噴霧是辦公室MM必備的一個“ 武器”。每隔一小時往臉上噴一次,可以讓臉部肌膚喝飽水不乾燥。

面膜相信許多辦公室MM經常會用到,其實有條件能在中午下班的時候給乾燥的肌膚做一次SPA,真是不錯的選擇。

加濕器是調節空調房濕度的最佳小幫手,有條件的MM可以放一個在辦公室,對皮膚是非常有幫助的哦。

空調的使用給炎熱的夏天帶來了涼爽,但同時也帶來了一些“疾病”。長時間處在空調環境中的人,因空氣不流通,環境得不到改善,身體上會出現種種不適,這類現象在現代醫學上稱之為“空調病”。

“空調病”的易感人群主要為老人、小孩以及其他免疫力低下者。主要症狀因人而異,一般表現為畏冷不適、疲乏無力、耳鳴、記憶力減退、四肢肌肉或關節酸痛、頭痛、腰痛。在炎熱的夏季裡面,特別是年輕漂亮坐辦公室的MM在吹空調的時候要注意養生哦,大家看了上述小編的介紹,相信對於以後如何正確的吹空調都有所瞭解了吧!

結語:隨著科技的發達,現象一般的家庭裡面都是有空調的,空調它在炎熱的夏季能給我們帶來涼爽,但是大家在貪涼的同時千萬要注意不能忽略自己的健康,如果長期不正確的吹空調的話,可能會對自己的健康造成損害哦!

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