開啟空調的時間不要過長, 而且要經常開窗換氣, 以確保室內外空氣交換, 使室外新鮮氣體進入, 保持室內空氣的清潔。 此外, 使用空調的房間應保持清潔衛生, 並避免在室內吸煙。
除了經常開窗換空氣之外, 我們還有其他很多的注意點, 大家在生活中要多多注意哦, 在夏季這樣一個養生的關鍵點中, 健康的吹空調還是很重要的, 有很多人就因為盲目的去吹空調而對自己的身體造成了很大的傷害。
空間不要完全封閉引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流;空氣乾燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。
使用空調的空間不能完全封閉。 可以採用在門窗處留一條小縫, 使室內外空氣進行緩慢的交換流通。 其次, 室內的空氣儘量保持在60%~70%的濕度, 因為不少空調病例是由於空氣乾燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹, 甚至出現破裂, 給感冒等病毒可乘之機造成的。 建議夜間可在空調房內同時使用加濕器, 或簡單地放一盆水。
值得注意的是, 定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生, 是預防空調病的重中之重。 最好每兩星期清洗一次空調的過濾網, 方法很簡單用水就能沖乾淨。
大家看了上面的注意事項, 對於如何健康的吹空調都有了一個大致的瞭解了吧!大家平時生活中只要稍微的注意就好了哦。
忽冷忽熱是造成人體不適, 並可能引發生病的一個主要原因, 夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。 空調溫度的設定, 與室外的溫差在5度以內, 是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。 雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能, 但建議大家最好不用或者少用。 出空調房時最好先關了空調, 打開門窗, 等到身體適應再出門。
常活動身體做一次深呼吸, 並直腰收腹。 保持這種姿勢2-3秒鐘, 重複4-8次。 此動作可強健腰、腹肌力, 預防腰背酸痛。 兩肩向後用力, 使背肌收緊,
對於身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人, 尤其是有慢性疾病的人, 往往是高危人群。 特別需要提醒的是, 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間, 或直接讓電風扇使勁吹, 這樣會造成汗閉, 內熱外感, 寒閉鬱體內, 會造成暑濕感冒, 出現發熱、頭疼、鼻塞噁心、身重如裹, 周身不適。
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房, 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣, 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口, 尤其要避免空調直接吹向頸部。
夜間最好開啟睡眠模式當人體進入睡眠狀態,
不過, 針對睡眠模式, 不同品牌提供的功能也不盡相同。 有的功能更智慧一些, 比如空調頭一個小時會升高1度, 接下來是兩個小時再升高1度, 由於室外的溫度在夜晚也會自行降低, 當室內溫度上升到與室外相當時, 空調即會自動停機。
天氣炎熱, 很多人都喜歡長時間躲在空調房裡不出來, 其實這樣對身體並不好, 容易得體虛乏力、頭暈、鼻塞等“空調病”, 因此建議大家還是要適當運動, 多呼吸新鮮空氣。
穿裙子的女士在空調房間裡要當心腿部受涼,
呼吸道是最脆弱的, 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”, 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒症狀, 即上呼吸道疾病, 重則引起下呼吸道疾病, 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習, 中央空調很適合軍團菌傳播。
另外, 屋子裡雖涼, 但是濕度卻太低, 這對人們眼、鼻的黏膜都不利, 人們覺得鼻子、嗓子發幹的時候就要特別小心病毒侵入了。 同時, 屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去, 有過敏體質的人很容易出現過敏反應。
長期呆在空調室內對於長期呆在空調裡面的漂亮美女, 下面小編就為大家介紹一下小絕招, 幫助大家在炎熱的夏季既能吹上空調,也能健康養生哦!
愛漂亮的MM們,可以這樣“武裝”自己1在辦公室備一件漂亮的針織衫,即可以防寒又不至於看上去很奇怪。針織衫不但可以和夏季的連衣裙搭配也可以和T恤牛仔褲搭配,十分方便,給愛漂亮的MM省去了費心搭配的麻煩。
2棒球帽是因為有時候風從上面來正對著頭吹,戴上帽子可以抵達住風直接吹向頭,而且棒球帽比較好搭配衣服。
3對於雨傘這個 “武器”有很多MM不解。其實雨傘具有大面積擋風的能力,只要辦公室沒有硬性要求,當冷風對著自己吹時,撐起來為自己擋住,當然是在不影響到其他同事和受到允許的情況下。
夏天空調房裡幹幹的,對皮膚非常不好,特別是幹性膚質的MM,補水刻不容緩。
潤唇膏應該是MM們一年四季都帶在身邊的東西,唇部是非常嬌嫩的部位,容易因缺水乾燥起皮,特別是在空調房裡待久了,越發需要滋潤雙唇。
保濕噴霧是辦公室MM必備的一個“ 武器”。每隔一小時往臉上噴一次,可以讓臉部肌膚喝飽水不乾燥。
面膜相信許多辦公室MM經常會用到,其實有條件能在中午下班的時候給乾燥的肌膚做一次SPA,真是不錯的選擇。
加濕器是調節空調房濕度的最佳小幫手,有條件的MM可以放一個在辦公室,對皮膚是非常有幫助的哦。
空調的使用給炎熱的夏天帶來了涼爽,但同時也帶來了一些“疾病”。長時間處在空調環境中的人,因空氣不流通,環境得不到改善,身體上會出現種種不適,這類現象在現代醫學上稱之為“空調病”。
“空調病”的易感人群主要為老人、小孩以及其他免疫力低下者。主要症狀因人而異,一般表現為畏冷不適、疲乏無力、耳鳴、記憶力減退、四肢肌肉或關節酸痛、頭痛、腰痛。在炎熱的夏季裡面,特別是年輕漂亮坐辦公室的MM在吹空調的時候要注意養生哦,大家看了上述小編的介紹,相信對於以後如何正確的吹空調都有所瞭解了吧!
結語:隨著科技的發達,現象一般的家庭裡面都是有空調的,空調它在炎熱的夏季能給我們帶來涼爽,但是大家在貪涼的同時千萬要注意不能忽略自己的健康,如果長期不正確的吹空調的話,可能會對自己的健康造成損害哦!
幫助大家在炎熱的夏季既能吹上空調,也能健康養生哦!愛漂亮的MM們,可以這樣“武裝”自己1在辦公室備一件漂亮的針織衫,即可以防寒又不至於看上去很奇怪。針織衫不但可以和夏季的連衣裙搭配也可以和T恤牛仔褲搭配,十分方便,給愛漂亮的MM省去了費心搭配的麻煩。
2棒球帽是因為有時候風從上面來正對著頭吹,戴上帽子可以抵達住風直接吹向頭,而且棒球帽比較好搭配衣服。
3對於雨傘這個 “武器”有很多MM不解。其實雨傘具有大面積擋風的能力,只要辦公室沒有硬性要求,當冷風對著自己吹時,撐起來為自己擋住,當然是在不影響到其他同事和受到允許的情況下。
夏天空調房裡幹幹的,對皮膚非常不好,特別是幹性膚質的MM,補水刻不容緩。
潤唇膏應該是MM們一年四季都帶在身邊的東西,唇部是非常嬌嫩的部位,容易因缺水乾燥起皮,特別是在空調房裡待久了,越發需要滋潤雙唇。
保濕噴霧是辦公室MM必備的一個“ 武器”。每隔一小時往臉上噴一次,可以讓臉部肌膚喝飽水不乾燥。
面膜相信許多辦公室MM經常會用到,其實有條件能在中午下班的時候給乾燥的肌膚做一次SPA,真是不錯的選擇。
加濕器是調節空調房濕度的最佳小幫手,有條件的MM可以放一個在辦公室,對皮膚是非常有幫助的哦。
空調的使用給炎熱的夏天帶來了涼爽,但同時也帶來了一些“疾病”。長時間處在空調環境中的人,因空氣不流通,環境得不到改善,身體上會出現種種不適,這類現象在現代醫學上稱之為“空調病”。
“空調病”的易感人群主要為老人、小孩以及其他免疫力低下者。主要症狀因人而異,一般表現為畏冷不適、疲乏無力、耳鳴、記憶力減退、四肢肌肉或關節酸痛、頭痛、腰痛。在炎熱的夏季裡面,特別是年輕漂亮坐辦公室的MM在吹空調的時候要注意養生哦,大家看了上述小編的介紹,相信對於以後如何正確的吹空調都有所瞭解了吧!
結語:隨著科技的發達,現象一般的家庭裡面都是有空調的,空調它在炎熱的夏季能給我們帶來涼爽,但是大家在貪涼的同時千萬要注意不能忽略自己的健康,如果長期不正確的吹空調的話,可能會對自己的健康造成損害哦!