子宮是女性生殖系統的重要組成器官之一, 女性要懂得保護子宮, 才能延緩容顏早衰, 色斑、皮膚粗糙等現象的出現。 那麼女性該如何保護子宮呢?接下來為大家介紹5個呵護子宮的方法以及推薦6種吃了對子宮好的食物, 女性朋友們不妨來看看吧。
5個方法呵護女性子宮
1、多喝熱檸檬水, 提高子宮免疫力。
根據醫學研究, 檸檬有強鹼性, 還含有大量維生素C, 有利於增強女性子宮免疫力。 有專家說, 最好在早晨喝一杯熱檸檬水, 因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
2、注意內褲上的白帶信號。
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。 如果發現內褲上的白帶很稀, 像水一樣不成形時, 很可能是因為子宮功能失調, 這時一定要到醫院做專業檢查。
3、激素超標, 謹慎去美容院。
很多美容院為了追求“速白”, 在自製的“天然”面膜等產品中, 加入大量雌激素, 這些激素會降低子宮壁韌性, 使其變得薄弱。
4、每天一頓穀類早餐。
有調查顯示, 患宮頸疾病的女性中, 超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力低於正常女性。 而穀類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。 此外, 谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素, 有助於預防宮頸疾病。
5、從事辦公室工作的女性不要坐太久。
據調查, 比起家庭主婦, 從事辦公室工作的女性患子宮內膜異位症的比率要高21%。
6種吃了對子宮好的食物
1、鮑魚:滋補清熱滋陰養顏。
中醫認為鮑魚滋補清熱, 可以滋陰養顏、清肝明目, 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸, 調和時不像現在使用蜂蜜, 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、桑葚幹:補血治宮寒。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的, 每100克含鐵42.5毫克, 無愧於水果中“補血果”的稱號。
3、當歸:補血和血調經止痛。
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法, 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥, 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病, 例如痛經、月經不調等。
4、阿膠:治血虛暖手腳。
較適合氣血虛的女性, 主要針對月經量少, 顏色不正, 頭暈、手腳冷等症狀, 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服, 如果在辦公室內可以喝一天, 會覺得全身暖洋洋的。
5、紅糖姜水:補充能量增加血容量。
女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水, 這樣能夠減輕經期的疼痛。
6、黑豆:滋陰補陽遠離宮寒。
現代人工作壓力大, 易出現體虛乏力的狀況。 要想增強活力和精力, 按照祖國醫學的理論, 補腎很重要。 黑豆就是一種有效的補腎品。 根據中醫理論, 豆乃腎之穀, 黑色屬水, 水走腎, 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 而且黑豆含有豐富的維生素, 其中E族和B族維生素含量最高, 維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知, 維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。