因老年人的身體各器官的功能比較弱， 所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水果， 而且每次吃的時候要採用少量多餐的吃法， 以免食用過多， 造成胃酸過多， 胃黏膜萎縮等症。
1、經常胃酸的老年人
不宜吃李子， 山楂， 檸檬等較酸的水果;經常大便乾燥的老年人：應該少吃柿子， 以免加重便秘但可以多吃一些桃子， 香蕉， 橘子等。
2、經常腹瀉的老年人
少吃香蕉， 可吃蘋果， 因為蘋果有收斂的作用。
3、患有心臟病及水腫的老年人
不能吃含水分較多的水果， 西瓜椰子等， 以免增加心臟的負擔加重水腫。
4、患有糖尿病的老年人
不但要少吃糖， 同時少吃含糖量較高的梨， 蘋果， 香蕉等。
5、患有肝炎的老年人
多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果， 這有利於肝炎的治療和恢復。
6、患有腎炎和高血壓的老年人
不可食用香蕉， 香蕉性寒而且含鉀量高。 而且不能在飯前吃水果， 以免影響正常進食和消化。
防衰老的方法
1、搓手
雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額
左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 還可以延緩皺紋的產生。
3、搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒 和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。
5、搓肋
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹
先左手後右手地輪流搓腹部各50下， 可促進消化， 防止積食和便秘。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下， 可補腎壯腰和加固元氣， 還可以防治腰酸。
