隨著資訊時代的到來, 我們的生活、工作、學習都要靠電腦來完成, 尤其白領一族, 每天都要朝九晚五的對著電腦, 眼睛是最受累的一個器官。 長期用眼會出現眼睛乾澀, 疼痛、視力下降的情況, 那麼該如何保護白領一族的眼睛健康呢?
1、利用口腔分泌腺部分腺體移植, 這種方法能在一定程度上緩解幹眼的症狀。 但可能會出現口幹, 而且部分人員應用後角結膜有刺激性不適。 最簡單的方法就是每晚嚼食兩個核桃仁, 這樣也可以緩解症狀。
2、比較容易出現的情況就是肝腎虧損,
3、還有一種治療方法人工淚液點眼, 一些學者在聚丙烯酸類聚合物中, 加入了維生素C、維生素B、維生素B12、蜂蜜等, 這樣就改變了傳統的人工淚液, 其實僅是眼表加水以保濕的治標作用, 顯示出較好療效。
緩解眼睛乾澀的食物
1、香蕉
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。 味甘性寒, 可清熱潤腸, 促進腸胃蠕動, 但脾虛泄瀉者卻不宜。 根據“熱者寒之”的原理, 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,
更值得注意的是, 香蕉還能護眼, 首先和其富含鉀有關。 其次, 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時, 會導致細胞中存留大量的水分, 這樣可引起眼睛紅腫, 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓身體達到鉀、鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。 所以, 美眉要注意, 用眼過度時就吃根香蕉, 這樣可通過飲食增加營養, 改善視力, 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特, 它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素, 豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 而且, 火龍果屬於涼性水果, 在自然狀態下, 果實于夏秋成熟,
3、聖女果
聖女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝, 補血養血和增進食欲的功效。 可治口渴, 食欲不振。 而且, 聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者, 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P, 可以清除自由基, 具有很強的抗氧化能力, 從而能保護細胞的去氧核糖核酸, 避免基因突變。 同時, 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,
4、橘子
橘子不僅色彩鮮豔而且酸甜可口, 是常見的美味。 橘子富含豐富的維生素c, 對人體有著很大的好處。 金橘果皮的營養價值令人吃驚, 80%的維生素C都儲存在果皮中, 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等, 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑, 有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。 除了帶皮鮮吃之外, 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5、藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養成分, 具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能, 營養成分高。
其中, 由於藍莓富含花青素, 具有活化視網膜功效,
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