養肝是春季養生的首要任務， 但你知道嗎， 用眼過度也會對肝臟造成傷害。 因此， 上班族養肝變得愈加重要。 那上班族要如何養肝呢？上班族養肝吃什麼食物好呢？看看下文吧。
日常調理
1、早睡覺
在23點之前必須睡， 使血液回肝解毒。
2、不要長時間在電視、電腦前工作
要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”， 眼睛過分疲勞也會影響到肝。
3、保持良好的情緒
“肝在志為怒”， 也就是在情志上表現為怒， 肝失衡會影響情緒， 使人煩躁；反之， 情緒煩躁也會影響到肝。 精彩推薦：春天養好肝 健康一整年
飲食療法
1、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗淨削皮切塊， 將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中， 加水共煮， 先武火煮開再轉文火慢煮， 至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中， 常服可健脾養胃。
2、枸杞粥
材料：枸杞50克， 粳米100克。
做法：取枸杞50克， 粳米100克， 加水適量， 同煮成粥， 早、晚適量服食。
功效：枸杞子性味甘平， 為肝腎經要藥， 是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。 春季選食枸杞粥， 可以補肝腎不足， 治虛勞陽痿， 咳嗽久治不愈者（無外感）。 此外， 枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。
小編提醒：上面小編已經告訴大家春季養肝的方法了， 就讓我們養好肝，
