進入孕晚期， 准媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。 這個產前的重要時刻， 在飲食上有哪些需要格外注意的事情？吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”呢？
順產前飲食有哪些注意事項
分娩前已經不存在宮縮或是流產的危險， 所以各種食物基本上都可以吃， 包括孕期不敢吃的大閘蟹等。 如果是初產婦， 從陣痛剛開始到正式分娩有十幾二十幾個小時， 剛開始的痛並不太強烈， 可以正常活動。
一般來說， 趕去醫院前， 正常得吃一頓好菜好飯好湯， 最好的多吃點點心。 再舒舒服服地洗個澡， 然後收拾東西去醫院。
值得提醒的是， 產前纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。 因為粗纖維會產生較多的糞便， 在正式開始用力屏氣的時候， 有可能把便便也一起屏出來， 那會讓自己相當難堪。 此外， 辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃， 不然苦了醫生護士， 尷尬了自己。
吃什麼家常菜有助順產
順產家常菜一：
冬莧菜
粥
營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適合孕媽媽臨產前食用， 能滑胎易產。
原料：紫莧菜250克， 粳米100克， 精鹽， 味精， 再煮兩三滾即成。
製作方法：
1、將冬莧菜擇洗乾淨， 切細；粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油，
順產家常菜二：雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩， 牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅， 孕媽媽可適宜補充。
原料：大米粥1碗， 鮮牡蠣50克， 蛤蜊60克， 薑絲、蔥花各適量， 胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
製作方法：
1、鮮牡蠣洗淨、瀝幹， 加入水澱粉， 醃5分鐘， 蛤蜊放入水中浸泡， 使其吐盡沙和泡沫。
2、大米粥煮開， 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲， 煮5分鐘， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
順產家常菜三：健康牛肉燴
營養分析：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿蔔素居所有蔬菜之首；黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍， 經常食用可以防治缺鐵性貧血；牛肉蛋白質含量豐富， 含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。 營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要，
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉（牛裡脊）、洋蔥（少量）；山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精。
製作方法：
1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘；
2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋（熱鍋涼油）， 放入牛肉、西蘭花；
3、待牛肉變色， 加入適量醃牛肉的調料， 翻炒均勻即可出鍋。
其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養， 在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡， 選擇一些可以幫助順產的食品， 可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。
延伸閱讀：4個建議“備戰”順產
1、定期做產檢。
規範產檢的目的， 是為了瞭解母體有無影響順產的產科併發症， 確保母兒健康。 一般初次產檢是在孕3月時開始做， 28周內每隔4周做一次產檢， 28~36周隔2周做一次產檢， 36周之後每週一次產檢。
2、適當做運動。
孕婦操、孕婦瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到鍛煉， 使關節韌帶得到放鬆， 這樣能夠增加產力。
3、放鬆心態。
准媽媽在懷孕期間， 可以到孕婦學校來聽課， 瞭解自然分娩的諸多好處， 樹立信心。 還可以瞭解一些產程中的知識， 這樣有助於克服可能出現的緊張情緒。 要相信在醫生、助產士的協助下， 一定能順利地自然分娩。
4、臨產前儲備體力。
准媽媽在臨產前一定要注意休息， 避免疲勞。 飲食上可以準備牛奶、巧克力等增加能量的食品。
