怎樣減肥最快最有效?劉嘉玲算是娛樂圈的元老級人物了， 年已半百的劉嘉玲看上去如同少女， 肌膚細滑， 身材婀娜多姿， 她到底如何保持窈窕身材的呢?其實， 劉嘉玲的秘方說簡單也簡單， 就是兩瓜一果。 憑藉著蔬果的力量， 我們的女神不僅在短時間內瘦了14公斤， 連皮膚都亮起來了， 是不是很神奇， 你是不是也心動， 趕緊來向女神偷師秘訣吧!
劉嘉玲最愛的瘦身餐——兩瓜一果
1南瓜
劉嘉玲選擇食用南瓜來幫助排毒與瘦身。
南瓜內含多種維生素、β-胡蘿蔔素、膳食纖維與蛋白質， 吃下肚後容易產生飽足感，
2地瓜
劉嘉玲說， 平時會使用地瓜排毒法， 只要在每天早餐時吃兩條地瓜， 就能補充一天所需的澱粉。 地瓜內含豐富的膳食纖維， 能夠加強腸胃蠕動， 就能促進排便， 將體內的毒素排出。
劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年後， 從59公斤瘦14公斤後， 變成45公斤!
3蘋果
劉嘉玲平時喜歡吃水果， 其中又最喜愛蘋果， 蘋果內含豐富的果膠， 能夠幫助消化與排便。
平時在食用蘋果時， 建議將果皮洗乾淨後， 連皮整顆吃， 才能夠吃到蘋果中全部的養分。 若在餐前食用蘋果， 還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。
無毒一身輕!明星親測排毒絕招大放送一年過完，
不是嚇唬你， 一般成年人體內有3kg~25kg的垃圾!主要分佈在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關節及其他器官和細胞中。 如果對人體進行多次全面清理， 可以做到清除腸道多年積存的陳腐糞便1~15公斤， 這個重量視不包括正常糞便!從現在開始清理體內垃圾吧， 通過有效的清理， 不僅能降低體重， 機體也會變得更加健康、充滿活力。 來看看各界明星及專業醫生對排毒有什麼好的建議。
陶虹：粗糧排毒
“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。 吃粗糧對身體非常有好處， 食物中的粗纖維可以清腸胃， 防止脂肪和毒素在體內囤積。 ”
粗糧中的含有豐富的膳食纖維， 它們不被腸胃吸收， 但可以加速腸部蠕動， 促進排便排毒， 減少皮膚疾病， 讓皮膚細膩均勻。 而且， 大部分的粗糧都能夠增進飽腹感， 其纖維素也能吸收腸道內的膽固醇， 起到降脂降糖的功效， 有利於瘦身美顏。 吃糧食可以粗細搭配， 每天食用85g粗糧有利於健康。
大s：早餐排毒
“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要水)， 持續下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界，
燕麥是粗糧， 有促進腸道蠕動， 排毒通便的效果;葡萄乾有補血清血， 通便潤膚的功效， 能夠補充人體糖分， 起到滋補作用;水煮蛋中含有大量人體需要的營養素， 蛋白質含量尤其豐富， 能夠為人體提供所需的營養， 保護肝臟， 延緩衰老。
詹妮弗·勞倫斯：運動排毒
“我是運動狂， 排毒首選必須是運動。 即使工作再忙， 我也堅持每天都去健身房運動2小時。 演員無法做到健康作息， 就只能依靠運動來調理身體了。 ”
運動排毒最直接的體現是出汗， 身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。
麗芙·泰勒：按摩排毒
“我每天在早餐前會敲打大腸經， 有很強的排毒效果， 可以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。 ”
大腸經位於上肢外側， 拍打刺激大腸經通便是保養大腸的最佳方法。 按摩大腸經能使大便通暢， 保證毒素排出及時。 拍打刺激大腸應沿大腸經的循行路線拍打， 每天拍打1次， 每次12分鐘左右， 雙手交替進行。
