據報導， 一項美國研究表明， 女性之所以抗壓能力勝於男性， 是因為雌激素向大腦發送信號， 阻擋了壓力帶來的有害物質影響大腦。
研究者稱， 他們給予雌雄老鼠同等程度的挫敗壓力， 再分別測試它們先前展示出來的認知能力， 很明顯， 雄鼠短期記憶力受到影響。 而給雄鼠注入雌激素後再做實驗， 則發現它們又恢復了原先的認知能力。
研究者表示， 這是因為雌激素能夠向大腦釋放信號， 阻擋壓力帶來的有害物質影響大腦。 如果研究者能進一步證明雌激素沒有造成副作用的話， 該研究將被證實為男性壓力相關的問題提供了有效治療方法。
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練習冥想：冥想的意思就是閉目冥思， 通常的方法就是調整自己的坐姿， 讓身體舒適， 然後慢慢閉上眼睛， 想像一種場景， 比如在海灘曬陽光， 你可以想像一種靜止的場景， 場景中的所有的物體都是靜止的， 你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景， 你可以在想像的場景裡散步， 或者做其他的事情。 長期堅持冥想可以緩解壓力， 放鬆身心。
呼吸訓練：能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。 也就是說， 在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動， 通過腹部的肌肉運動來呼吸。 通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，
肌肉放鬆：這是主要的一種放鬆方法。 讓自己靜臥在椅子上或者床上， 然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭， 使額頭舒展， 肌肉都不緊張了， 然後放鬆頸部肌肉， 讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐， 脖子不能用一點力。 這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉， 最後就能達到減壓的作用。
