白皙的肌膚對於每個女人來說都具有致命的吸引力， 一白遮百醜， 這是非常有道理的!美白祛斑最重要的就是要選擇適合自己的， 祛斑的方法大家都瞭解哪些呢?現在有很多的祛斑面膜， 但是大部分都含有螢光劑， 所以還是選擇一些健康安全有效的祛斑方法靠譜哦!
飲食不對， 怎麼美白都沒用。 來看看錯誤的美白飲食誤區：
1、富含酪胺酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質， 黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的， 如果酪氨酸攝入減少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就減少了，
所以應該少食富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、甘薯等。
2、食物不均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態， 防止和淡化色斑的要則。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白蘿蔔等都是容易吸收陽光中的紫外線， 導致色素沉著加速， 產生色斑是肌膚變黑， 因此出門前不應該食用這些蔬菜， 而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果， 如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食， 平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
5、添加劑
雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑， 會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
那麼如何美白?來看看中醫的美白吧!
白芨敷臉
白芨是美白祛斑的好東西， 《本草綱目》記載：“洗面黑、祛斑。 ”它主要是潤膚白麵、去滅瘢， 而且能醫手足皸裂等， 是古代美容的常用藥。 將白芨磨成粉， 在睡前用水調勻， 塗搽面部， 就能起到美白祛斑的功效。
三白麵膜
在中醫美容中， 除了白芨外， 三白麵膜也是很好的美白祛斑方法!將白芍粉，
胡蘿蔔汁
每日晚上洗完臉後， 取10-30毫升新鮮的胡蘿蔔汁， 塗抹在臉上， 待幹後洗淨， 另外， 每天喝一杯胡蘿蔔汁， 對美白肌膚淡化色斑也很有幫助。
最有效的美白祛斑方法 讓大家輕鬆去斑
隨著年齡的增長， 肌膚開始有了瑕疵， 色斑開始悄然冒出來， 下面給大家帶來最快最有效的美白祛斑方法， 讓大家輕鬆去斑。
一、食療
1、每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用， 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
2、每天吃一片維生素C和維生素E， 可達到祛斑的作用。
3、洗臉時， 在水中加1-2湯匙的食醋， 有減輕色素沉著的作用。
4、用乾淨的茄子皮敷臉， 一段時間後， 小斑點就不那麼明顯了。
5、將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用， 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用。
6、將鮮明蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日上晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨， 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔， 可美白肌膚。
二、面膜
1、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊， 搗成泥狀， 滴入1滴檸檬精油， 幹性過敏性皮膚， 可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油， 油性皮膚可加些蛋清， 15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可， 隔天一次， 一個療程為20天， 具有使皮膚細滑、滋潤、增白的作用， 可以阻止黑色素的合成，
2、番茄玫瑰面膜
番茄榨汁， 加入適量蜂蜜或者牛奶(牛奶中的豐富營養成分， 可防止皮膚乾燥老化， 並有美白效果)， 玫瑰精油1滴， 加少許麵粉調成膏狀， 塗於面部保持15分鐘左右取下， 然後用溫水洗淨， 具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用， 長期使用還具有祛斑除皺等功效。
3、鹽醋面膜
用料：食鹽2克， 白芷12克， 菊花粉6克， 白醋6毫克。
做法：白芷磨成細粉末， 在食鹽、白芷和菊花粉中加白醋和適量清水， 調成糊狀即成， 晚上敷在臉部， 30分鐘後洗乾淨。
功效：配方中食鹽解毒清潔皮膚， 白芷活血化斑， 菊花抗菌美容， 白醋化斑白膚， 藥食相配， 可以起祛面部色素斑的作用， 有效去除面部各種色素。
4、橄欖油蜂蜜面膜
用料：橄欖油50毫克，蜂蜜20克。
做法：將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右，在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中，取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘後取下。
功效：橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的多種氨基酸配合，有顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效，此面膜可以潤膚、祛斑、 除皺。
對於色斑問題，要保持平常心，不要盲目採用鐳射等極端方法對待，除了要注重生活習慣和日常護理外，搭配一款專業的護膚品也是很有必要的，這樣才能達到徹底去除不反彈的功效。
美白祛斑方法大揭秘
美容護膚夜間是關鍵期， 夜間皮膚進行新陳代謝，所以夜間美白祛斑是一個關鍵期，只有做好了護膚的步驟，我們才能獲得更好的肌膚。那夜間如何美白祛斑?接下來就走進美白祛斑方法大揭秘環節 ，學學美容護膚的方法吧。
美白祛斑第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很大達成。
美白祛斑第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚 水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 通過爽膚水更好的提高肌膚的品質，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!
美白祛斑第三招：擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚後，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這才是關鍵。 夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要!讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來!
美白祛斑第四招：敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白麵膜讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅持一段時間才會有真正的效果哦!
美白祛斑護膚四招就會讓你祛除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白。記住，美麗離不開勤快，愛美的你要學會好好護理肌膚，千萬不做一個懶女人哦。
結語：白皙的肌膚是女人們都想擁有的，不管是什麼樣的祛斑美白的方法，大家都要記住一定要是對肌膚沒有傷害的才可以哦!相信上述介紹的這些祛斑誤區和美白方法，一定能夠幫助大家哦。想美白一定要牢記這些常識，記得分享給別人哦!
用料：橄欖油50毫克，蜂蜜20克。
做法：將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右，在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中，取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘後取下。
功效：橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的多種氨基酸配合，有顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效，此面膜可以潤膚、祛斑、 除皺。
對於色斑問題，要保持平常心，不要盲目採用鐳射等極端方法對待，除了要注重生活習慣和日常護理外，搭配一款專業的護膚品也是很有必要的，這樣才能達到徹底去除不反彈的功效。
美白祛斑方法大揭秘
美容護膚夜間是關鍵期， 夜間皮膚進行新陳代謝，所以夜間美白祛斑是一個關鍵期，只有做好了護膚的步驟，我們才能獲得更好的肌膚。那夜間如何美白祛斑?接下來就走進美白祛斑方法大揭秘環節 ，學學美容護膚的方法吧。
美白祛斑第一招：洗出來的美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很大達成。
美白祛斑第二招：拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚 水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 通過爽膚水更好的提高肌膚的品質，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!
美白祛斑第三招：擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚後，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這才是關鍵。 夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要!讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來!
美白祛斑第四招：敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白麵膜讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅持一段時間才會有真正的效果哦!
美白祛斑護膚四招就會讓你祛除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白。記住，美麗離不開勤快，愛美的你要學會好好護理肌膚，千萬不做一個懶女人哦。
結語：白皙的肌膚是女人們都想擁有的，不管是什麼樣的祛斑美白的方法，大家都要記住一定要是對肌膚沒有傷害的才可以哦!相信上述介紹的這些祛斑誤區和美白方法，一定能夠幫助大家哦。想美白一定要牢記這些常識，記得分享給別人哦!
