在懷孕期間， 孕媽媽是全家人的重點保護對象， 想要寶寶健康， 給孕婦補血很重要。 那麼孕媽媽該如何補血呢?補血吃什麼好呢?今天我們就一起來瞭解一下孕期， 准媽媽補血的相關內容吧。
適宜孕婦的四款補血食療方
1、紅棗黑木耳湯的做法
材料：黑木耳15克， 紅棗15個， 冰糖。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中， 加水和適量冰糖， 再將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。
用法：每日服2次， 吃木耳、紅棗， 喝湯。
功效：清熱補血， 適用于貧血患者。
2、紅燒栗子山藥
材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、酒、油。
做法：先雞肉切絲， 放入碗內， 加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻， 醃約20分鐘。 栗子去皮， 與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲， 用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋， 炒熱山藥、栗子及冬菇， 然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水， 加蓋燉至栗子熟爛;最後加入輔料兜勻， 燉至汁液將幹時， 加入生粉水勾芡即可。
功效：山藥可補虛弱體質， 對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補血之效。
3、黃芪雞汁粥的做法
材料：重1000～1500克的母雞1只， 黃芪15克， 大米100克。
做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
功效：益氣血、填精髓， 適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
4、花生蹄花湯
材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。
做法：將豬蹄去毛， 浸泡後刮洗乾淨， 然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮， 蔥切花， 薑拍松， 油菜擇洗乾淨;將鍋置火上， 加清水適量， 下豬蹄， 煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時， 將鍋移至小火上， 加精鹽、油菜繼續燉， 等豬蹄爛後， 起鍋盛入湯碗， 撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。
功效：蛋白質、脂肪含量高， 有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、充乳汁之效。
孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意， 根據自身情況加以選擇哦。
孕婦貧血喝什麼湯
1、糯米山藥粥
糯米300克， 赤小豆， 淮山藥各50克， 大棗20枚， 蓮子30克， 白扁豆15克， 先將赤小豆、白扁豆煮爛，
2、鴨血雞肉湯
母鴨1只， 去毛及內雜物， 洗淨， 與當歸30克一起入砂鍋， 加適量清水、鹽少許。 先用旺火燒， 然後改文火煨至鴨肉熟爛， 去當歸藥渣， 加蔥花、醬油、味精調味， 吃肉飲湯， 每週2次。 鴨血雞肉湯滋補養血， 治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。
3、菠菜羊肝湯
新鮮的菠菜60克， 雞蛋2個， 羊肝100克， 薑絲、鹽各適量。 將菠菜洗淨， 切段， 羊肝切片， 用沸水煮， 水再沸放入薑絲、鹽， 打入雞蛋臥煮。 日服2次， 經常食用。 治貧血療效顯著。
結語：在孕期， 如果孕媽媽貧血的話， 那麼極有可能會導致寶寶發育不健康， 營養跟不上， 寶寶自然受到影響， 所以孕期一定要注意及時補血哦。
