對於很多經常對著電腦一天超過了8小時以上的白領， 還有每天在公車上都低頭玩手機的年輕人來說， 都會曾經出現過各種不同程度的肩膀疼。 輕者一般來說， 只要貼一些藥膏， 休息幾天就能夠完全痊癒， 而嚴重的患者， 就連日常最簡單的事情也做不了。 那麼到底肩膀疼怎麼辦呢?
其實如果是長期性肩膀疼， 對於我們的身體同樣是危害性極大的， 不僅影響到了我們日常的生活和工作， 還有學習， 此外還有可能患上頸椎病和肩周炎等慢性的疾病。 那麼到底肩膀疼怎麼辦呢?
肩膀疼怎麼辦
1、熱敷。
2、貼膏藥。 膏藥會帶著一點灼熱感， 緩解肩膀疼痛。
3、熏艾柱。 熏艾柱有利於治療頸椎和肩周炎， 長期堅持， 有利於恢復肩膀和頸脖健康。
4、不提重物。 提重物會讓本身疼痛的肩膀負擔更重。
5、做伸展運動。 適度做伸展運動有利於拉任脈， 可以緩解肩膀疼痛， 還可以讓肩膀逐漸恢復健康， 不過要注意的是， 不能過度， 否則會給肩膀造成更大的傷害。
6、降低枕頭高度。 高枕頭也是照成頸椎病、肩周炎的原因之一， 最好可以換成決明子一類的枕頭， 有利於頸椎的恢復。
7、避免頸部、肩部受涼。 很多時候肩周炎、頸椎病是因為受涼引發的， 注意保暖能減緩病情惡化、
8、按摩。 經常按摩也能緩解頸椎疼痛。
關於肩膀疼怎麼辦，
