據英國《每日郵報》近日報導， 腰圍過粗會使預期壽命縮短， 無論男女皆是如此。 研究發現， 在排除身體品質指數(BMI)、吸煙、飲酒和運動等因素影響後， 腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高。 與那些腰圍較小的人相比， 腰圍粗的人早亡風險更大。
腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。 俗話說：腰圍越長， 壽命越短。 這是有科學根據的。
近些年， 美國癌症 協 會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況， 被調查對象中男性4.8萬人， 女性5.6萬人， 年齡均在50歲以上。 結果發現， 無 論男女，
據悉， 腰圍粗細或許與人體內臟脂肪多少直接相關， 而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。 同時， 腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地， 如果脂肪過多， 就會破壞胰臟系統， 加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。
據《美國流行病學雜誌》近期報導， 腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%， 而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性要高 44%。 在已知的針對心血管疾病的8個主要危險因素中， 除了超重與肥胖因素外， 其他7項分別是：高血壓、吸煙、高膽固醇血症、糖尿病、體力活動不足、膳食 和營養不良以及代謝綜合征。
衛生計生委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定， 男性腰圍≥85釐米， 女性腰圍≥80釐米即為超標。 此外， 即使那些體重在正常範圍的人， 如果腰上堆積太多脂肪， 也同樣有較高的心臟病發作風險。 久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。
每天堅持半小時 6招輕鬆擁有完美腰身
一個完美的腰身一直是年輕男女對身材的追求，
下面教大家幾個簡單的動作，
只要每天堅持，
就能輕鬆擁有讓人羡慕的完美腰身.
1， 仰臥膝蓋收腿
仰臥在瑜伽墊上， 雙手掌心朝下放在身體兩側， 雙腳屈膝落於墊上， 然後集中腹部肌肉的力量，
2， 坐姿收腿
做在凳上， 雙手抓住兩側凳， 然後雙腳騰空伸直， 動作過程中兩腳屈膝向胸部靠攏， 然後再慢慢還原到起始位置。
3， 仰臥上擺腿
仰臥在凳上， 雙腳伸直併攏， 保持膝蓋微微彎曲， 然後直腿向上擺起。
4， 仰臥屈膝收腿
仰臥在瑜伽墊上， 雙手掌心朝下打開放在墊上， 雙腳屈膝騰空， 然後集中腹部肌肉的力量將膝蓋向胸部靠攏， 再慢慢回到起始位置。
5， 仰臥兩頭起
仰臥在瑜伽墊上， 雙手向頭頂上方伸直， 雙腳自然向前伸直， 然後集中腹肌肌肉的力量， 將手和腳在腹部上方收攏， 再慢慢還原到起始位置。
6， 仰臥同側手腳起
仰臥在瑜伽墊上，
一共6個簡單方便， 在家裡都能夠輕鬆完成的動作， 每個每天堅持5分鐘， 加上健康的飲食， 一定讓你擁有完美身姿
